Wie Ihr Daily Journal Writing kann dazu beitragen, Stress

Leute benutzen oft das Schreiben als positives Ventil für ihre Gefühle und Ideen, ob sie kreatives Schreiben , Sachbücher oder andere Formen sein . Blatt schriftlich speziell ist ein Werkzeug, das helfen kann, Ihre Frustrationen und Aufregungen in einer Weise, die private, persönliche und harmlos ist frei. Da Ihr Schreiben wird wahrscheinlich nur für Ihre Augen bestimmt werden kann, können Sie loslassen Hemmungen Sie haben können und daher lassen Sie Ihren Stress . Funktion

Journaling ist eine persönliche , private und erfüllende Art und Weise , Ihre Gefühle und Gedanken in einer sicheren, konstruktive Auslass freizugeben. Sobald Sie Ihre Gedanken und Gefühle zu bekommen aus dem Kopf kann es einfacher sein , sich auf Dinge aus der Perspektive eines Außenstehenden zu reflektieren. Durch einfaches Lösen Sie Ihre Gedanken auf Papier (oder Computer ) können Sie klarer denken der eigenen Ideen und Situation , und denken Sie an mögliche Lösungen für Probleme.
Time Frame

die Schönheit der Journaling ist, dass der Zeitrahmen ist subjektiv eigene täglichen Bedarf. Ihr Schreiben kann so wenig wie ein paar Minuten oder so lange , wie Sie denken, es braucht zu nehmen. Es kann einmal oder mehrmals täglich je nach Ihren eigenen Gewohnheiten, die Sie könnte Journal am Morgen , damit Sie für den Tag, den Abend , um Ihren Geist vor dem Bett , oder jederzeit zwischen löschen bereiten vor , betragen.


Vorteile

Sie können Ihren Kalender verwenden, um alle belastenden Gefühle, die Sie haben können, aufzunehmen, und verwenden Sie diese Aufzeichnungen dann finden Sie die Quelle der Angst. Sobald Sie wissen, was Hauptfaktoren verursachen könnten Sie Ihren Stress zu arbeiten, um dazu beitragen, übermäßige Belastungen nach NY Times Bericht über Stress . Darüber hinaus schreibe über Dinge, die Sie bekommen , geärgert , ob es durch Frustration, Angst oder sogar Aufregung könnte helfen, den Kopf frei bekommen und ermächtigen Sie Ihre eigenen Sinn für Selbst .
Überlegungen

ein wichtiger Faktor zu beachten ist, dass die Journal muss nicht ein tägliches Protokoll der Ereignisse, die Sie erleben. Es ist effektiver und interessanter als einzelne Einträge zu was auch immer Ihre Meinung zu dem Zeitpunkt einnimmt. Das könnte ein Problem, das sich bei der Arbeit oder in der Schule , Beziehungsprobleme oder auch aktuelle Ereignisse kamen sein . Untersuchung einer breiten Palette von Themen, die Ihre Gefühle und Ihren Stress beeinflussen wird besser helfen Ihren Stress zu kontrollieren.
Mögliche

Ein Tagebuch ist eine großartige Möglichkeit , sich zu beruhigen Ihren Geist und Stress , aber wenn es sich hielt es hat das Potenzial, ein Vermögensausgleichin Ihre eigene Meinung und persönliche Leben. Eine Zeitschrift dient als konsistente, zuverlässige , kostengünstige und transportable Möglichkeit, Ihre Gedanken und Gefühle aufzeichnen. Sie können so viel oder so wenig Aufwand so lange, wie Sie sicherstellen, dass es konsequent zu schreiben setzen, wie Sie es nicht wollen , und es wird immer verbessern Sie Ihren Lebensstil.