Wie sich zu bewegen auf Nach dem Tod eines geliebten Menschen

Nichts ist schlimmer als die Bewältigung der Verlust eines geliebten Menschen. Es fühlt sich an wie ein Stück deiner Seele entfernt worden ist, so dass Sie verwundet und trauern um Ihren Kern . Umzug auf nach so einem Verlust ist nicht einfach, und es braucht Zeit . Aber der Prozess der Trauer ist auch ein Prozess der Heilung. Wenn Sie lassen Sie sich durch die Stadien gehen - auf , wenn Sie bereit sind , anstatt einer beliebigen Zeitplan fühlen sich zu bewegen - dann lässt der Schmerz hinter warmen und bleibende Erinnerungen an Ihre Liebsten , die Sie in den kommenden Jahren geben Kraft . Anleitung
1

Akzeptieren Sie Ihre Gefühle. Jeder trauert anders , und Ihre Gefühle lassen sich nicht immer vorhergesagt werden. Sie können Schock und Unglauben fühlen. Sie können anfangen zu weinen, zu unerwarteten Zeiten . Es kann Gefühle von Schuld über ungelöste Probleme oder Dinge, die Sie gesagt, Ihre Liebsten , bevor er oder sie übergeben werden. Sie können ein Gefühl von Angst, Ohnmacht oder sogar körperliche Krankheit . Diese Gefühle nicht leugnen . Stattdessen lassen Sie sich um sie zu erleben und zu akzeptieren , dass sie eine natürliche und gesunde Teil des Trauerprozesses .
2

Holen Sie sich Unterstützung. Ihre Freunde und Familie sind für Sie da, und zahlreiche Selbsthilfegruppen für trauernde Familienmitglieder ( lokalen Krankenhäusern , Therapeuten und Bestattungs können Sie solche Gruppen zeigen) existieren. Sie können , sie zu drehen, wenn Sie brauchen eine Schulter zum Anlehnen oder ein wenig Hilfe um das Haus , wenn man einfach nicht bringen Sie sich um Dinge zu erledigen . Sie können nicht immer verstehen, was Sie durchmachen ; sie brauchen nur zu kümmern.
3

im Glauben Engage . Das mag nicht für alle Arbeit, aber wenn Sie Kraft aus Ihren religiösen Überzeugungen zu ziehen , können sie eine große Quelle von Trost jetzt. Nehmen Sie an Dienstleistungen , beten , meditieren oder in was auch immer spirituellen Aktivitäten Frieden bringen Sie zu engagieren. Sprechen Sie mit Ihrem Pfarrer , Rabbiner oder andere Geistliche Mitglied über Ihren Verlust und nehmen Sie Trost in ihren Worten .
4

Achten Sie auf sich . Trauer kann zu Gefühlen der Lethargie und Schlaflosigkeit, was zu einem Verlust der körperlichen Gesundheit führen kann, führen . Holen Sie sich einen guten Schlaf und Bewegung , wenn Sie können. Bleiben Sie weg von Alkohol und Drogen, und gesunde Lebensmittel zu essen , die Ihre Energie zu steigern . Sie werden einen entsprechenden Aufzug in Ihre Emotionen zu finden.
5 Drücken Sie Ihre Gefühle

kreativ . Schreiben Sie Ihre Gefühle in ein Tagebuch , ein Bild malen , ein Gedicht schreiben oder zusammen ein Fotoalbum für Ihre Liebsten gewidmet . Es Kanäle Ihre Trauer auf positive Weise , so dass Sie durch sie leichter zu arbeiten.
6

Bleiben im Leben beschäftigt. Sie brauchen Zeit , um Ihre Gefühle zu verarbeiten , aber das bedeutet nicht, sollten Sie sich abgeschlossen von der Welt. Ihre Freunde, genießen die Gesellschaft von Familienmitgliedern, zur Arbeit gehen und die Dinge tun, die Sie gerne tun . Das bedeutet nicht, Ihre Gefühle zu ignorieren oder nicht, geben Sie sich Zeit zu trauern ; Sie können das , ohne zu einem Einsiedler zu tun.