Wie Sie Ihre Stimmung ändern

Jeder Mensch hat gelegentlich schwarz Stimmungen. Ändern Sie Ihre schlechte Laune ist nicht schwer. Es dauert nur ein wenig Arbeit und etwas verantwortlich zu leben. Laut , natürlich homeremedies.com hat jede Farbe ihre eigene Energie und kann Ihre Stimmung gut oder schlecht auswirken. Gelächter , das sich an einen Freund oder an denen sich mit positiven Menschen können alle erhellen die Stimmung. Experimentieren Sie ein wenig , um zu sehen , welche Stimmung Aufzug funktioniert am besten für Sie. Was Sie
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ein Bleistift und Papier

Schreiben Sie eine Liste von Dinge, die Ihre schlechte Laune auslösen , so dass Sie wissen, was zu vermeiden.
2 gesunde Ernährung

eine gesunde Ernährung zu essen . Fügen Sie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Fleisch in der Ernährung. Zucker, Fett-oder verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden, die Gewicht hinzufügen und dazu beitragen, schlechte Laune können .
3 Rast

Holen Sie sich viel Ruhe zu bekommen. Schlafmangel führt zu Müdigkeit, was zu schlechter Laune führen kann.
4 Mehr Vitamine

Nehmen Sie ein Multivitamin täglich. Auf diese Weise wird Ihr Körper die Ernährung kann es nicht aus der Nahrung bekommen werden allein zu bekommen .
5 Gelbe und orange

gelbe und orange Farben, um Ihre Kleidung und Raum hinzufügen. Das sind helle und ruhige Farben. Laut Natur homeremedies.com sollten Sie vermeiden, schwarz und braun , die haben können einen negativen Einfluss auf die Stimmung.
6 Übung

jeden Tag üben . Nehmen Sie Ihre Gedanken , was möglicherweise Ihre schlechte Laune beitragen und fit zu werden und Gewicht verlieren , während Sie gerade dabei sind.
7 Recall gute Erinnerungen

Dinge, die zurück zu bringen gute Erinnerungen Daran erinnern . Zum Beispiel die Aromen in Ihrer Großmutter Küche.
8 über die Sie liebt

Schließen Sie die Augen und denken Sie an eine Person oder Personen, die Sie lieben.
9 ein ruhiger Ort Denken entspannen

einen ruhigen Platz zum Ausruhen finden , lesen Sie eine inspirierende Buch oder hören Sie entspannende Musik.