Ziele & Techniken für Positives Denken

SuccessConsciousness.com beschreibt positives Denken als eine Haltung , wo der Geist unterhält Gedanken , dass Pflege persönliches Wachstum und Erfolg, erwarten positive Ergebnisse im Leben. Die Mayo Clinic sagt, dass positives Denken kann Langlebigkeit zu erhöhen und zu einer besseren Gesamt körperliche Gesundheit. Mastering -Techniken, um auf positive Gedanken konzentrieren kann Ihnen helfen, Ziele zu erreichen und haben ein glücklicheres Leben . Selbst-Sprechen

Die American Heart Association wird die Bedeutung von Selbstgespräch . Alle von uns sprechen, um uns selbst, entweder laut oder einfach in unserem Geist. Bemüht sich auf das Positive konzentrieren, reduziert Stress. "Ich weiß, dass ich dieses Ziel zu erreichen ", ist ein Beispiel für positive Selbstgespräche . "Die Dinge nie gut für mich " ist ein gutes Beispiel für die negativen Sätze zu vermeiden.

Wenn Sie negative Gedanken zu unterhalten regelmäßig üben positive Selbstgespräche könnte Ihr Leben verändern. Wiederholte negative Gedanken aus dem Kopf sollten gelöscht werden. Mit positiven Affirmationen können Sie lernen, einen negativen Gedanken zu löschen und ersetzen sie durch eine positive. Zum Beispiel, wenn Sie in der Gewohnheit des Denkens sind : "Ich bin dumm", ersetzen Sie den Gedanken von sich wiederholenden "Ich bin klug. " Im Laufe der Zeit , die neuen positiven überschreibt die negative .
Vermeiden Sie negative Menschen

Keeping Unternehmen mit negativen Menschen erzeugt negative Gedanken. Haltung kann oft ansteckend sein. Wenn Sie versuchen, das positive Denken zu umarmen , versuchen Sie, die Zeit mit pessimistischen Menschen zu vermeiden . Wir können jedoch nicht immer vermeiden negative Menschen . Zum Beispiel , Verwandte und Geschäftspartner spielen eine wichtige Rolle in unserem Leben. Falls neigen zu der negativen , können Sie eine positive Einstellung zu erhalten. Einfach akzeptieren, dass sie vielleicht nie ändern und stellen nicht lassen ihre Pessimismus abfärben auf Sie .
Erstellen Checks

Auswertung Ihrer Fortschritt in jeden Tag hilft, einen stetigen Strom von positiven Gedanken . Wann immer Sie fangen sich eine unerwünschte Gedanken , stoppen, was Sie tun, und ersetzen Sie es durch Wiederholung einer positiven Bestätigung . Warnen die Menschen in Ihrer Nähe über das, was du tust. Bitten Sie sie , um sie darauf aufmerksam machen , wenn sie hören, etwas Negatives zu sagen .

Journaling ist ein weiterer Weg , um Ihre Fortschritte zu überprüfen. Jede Nacht Aufzeichnung in einem Notizbuch oder Tagebuch , wie gut Sie an diesem Tag getan hat. Verwenden Sie auch dieses Mal eine Gelegenheit, Dinge, für die Sie dankbar sind zu feiern. Legen Sie nicht die Zeitschrift weg, bis Sie etwas Positives gefunden haben, um zu schreiben.