Wie Meditation Tanz lernen

Meditation Tanzformen mischen physischen, mentalen, emotionalen und spirituellen Erfahrungen . Religiöse und weltlichen Formen der meditativen Tanz werden in vielen Teilen der Welt gefunden. Menschen in jedem Alter , Größe, Geschlecht oder Religion können an Meditationstänzestatt. Beim Erlernen der Meditation Tanz , können Sie Inspiration aus verschiedenen Kulturen " Tanztraditionen zu nehmen, oder erstellen Sie Ihre eigene Form . Sie können Meditation Tanz für andere durchführen oder für sich selbst tanzen . Es gibt einige etablierte Traditionen der Meditation Tanz, aber Sie können mit Ihren eigenen Stil experimentieren. Anleitung
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über die Philosophien hinter meditativen Tanzformen gelesen . Seit Meditation Tanz ist nicht unbedingt über die Entwicklung einer bestimmten Technik und Fertigkeit , können Sie eine Menge lernen kann durch Lesen . Lassen Sie sich von anderen Tänzern , Choreographen und Heiler , die dieses Formular zu verwenden. Sehen Sie die Ursprünge und die künstlerischen Ziele der verschiedenen Tanzstilen . Einige kürzlich entwickelten Formen der Meditation Tanz gehören die japanischen modernen Tanzform Butoh , Ausdruckstanz und NIA . Erforschen Sie die Herkunft der älteren Formen der Meditation Tanz, wie die tanzenden Derwische der Türkei, der Guedra aus Marokko oder der Zar , an vielen Orten im Nahen Osten und in Afrika praktiziert wird. Sie können auch sehen, Aufführungen und Vorführungen von solchen Tanzformen . Einige Tänzer Meditation Tour und durchzuführen, in der formalen Theater- Spielstätten, wie die tanzenden Derwische und japanischen Butoh -Tänzer. Sie können mit Klebeband Leistungen auf Youtube oder DVD zu finden.
2 Nicht alle Meditationsformen verlangen, dass Sie noch zu bleiben.

Nehmen Sie einige Meditationskurse . Es gibt viele Meditationstechniken aus verschiedenen spirituellen Traditionen. Meditationstechniken kann eine Bewegung , geführte Bilder , Atemtechniken und sogar Gelächter einzubeziehen. Probieren Sie ein paar Stile und sehen, welche Art Sie inspiriert . Dort finden Sie auch Informationen und Anleitungen für Online- Meditation , wie auf der Website Freemeditations.com .
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Nehmen Sie einige Tanzkurse . Wenn Sie noch nie Tanz studiert , kann es eine gute Idee, einen Tanzkurs beginnen zu nehmen. Sie können Klassen in der Meditation Tanz, wie die NIA -Technik (siehe Referenzen ), aber formale Studie jeder Tanztechnik von Vorteil sein wird zu nehmen. Jede Art von Tanz lernen Sie die Grundlagen benötigen Sie Meditation Tanz auf eigene Faust zu starten und helfen Sie mit Komfort und Leichtigkeit zu bewegen und Verletzungen zu vermeiden .
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Experimentieren Sie mit Ihrem eigenen Stil der Meditation Tanz. Nun, da Sie die Philosophie hinter spirituellen Praktiken Tanz -und Meditationstechniken studiert haben , und hatte einige formale Tanzausbildung , integrieren diese in einer Performance oder persönliche spirituelle Praxis. Setzen Sie einen inspirierenden Musik oder Tanz in der Stille. Vermeiden Sie tanzt vor einem Spiegel. Tanz ist Meditation über Ihre Erfahrungen als Tänzer , nicht aus dem Publikum. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung , Clearing , Geist und bewegt sich mit Leichtigkeit.