Stress-Management -Techniken für Krankendienst

Gesundheitsversorgung Arbeitnehmer unterliegen Spannungen , dass die Arbeitnehmer in den meisten anderen Umgebungen nicht erleben . Beispiele hierfür sind der Tod eines Patienten , wobei für die Betreuung von mehreren Patienten in einem kritischen Zustand verantwortlich und von einem Patienten angegriffen. Das Nationale Institut für Arbeitsschutz und Gesundheit listet Stress als eine der Top- Gefahren am Arbeitsplatz durch Mitarbeiter des Gesundheitswesens erlebt. Wenn Sie in der Gesundheitsversorgung arbeiten, ist es wichtig, dass Sie lernen, Stress-Management -Techniken. Sprechen oder Schreiben Sie über Ihre Gefühle

Ausdruck Ihrer Gefühle und Frustrationen ist ein ausgezeichneter Weg , um Stress zu bewältigen . Wegen der strengen Datenschutzgesetze , die Sie nicht zeigen können spezifische Informationen über Ihre Patienten , Ihre Familie oder Freunde, aber man kann immer noch in Allgemeinheiten zu sprechen. ( "Ich bin erschöpft , weil ich hatte die Verwaltung 12 von Intensivpatientenheute . " "Ich bin traurig, weil einer unserer pädiatrischen Patienten gestorben. ") Wenn Sie brauchen, um Ihre Fälle im Detail zu besprechen , zu identifizieren Mitarbeiter Sie sich wohl fühlen zu reden . Eine weitere Möglichkeit ist , Ihre Gefühle in einer Zeitschrift zu schreiben.
Übung

Nichts bekämpft Stress, wie körperliche Aktivität, die das Gehirn mit Endorphinen überflutet und fördert tiefe , heilende Atmung. Ein hartes Training kann auch helfen, Sie körperlich lösen Ihre Frustrationen und Stress. Übung muss nicht eine lästige Pflicht. Wählen Sie eine Aktivität genießen , wie Wandern, Radfahren, Schwimmen oder Tennis spielen. Sie können auch eine neue körperliche Aktivität zu versuchen. Nehmen Sie eine Klasse in Yoga, Tai Chi oder Karate.
Holen Sie sich eine Massage

Lassen Sie jemand anderes die Heiler zu sein und gönnen Sie sich eine Ganzkörpermassage komplett mit Aromaölen . Wenn Sie schüchtern darum, eine Ganzkörpermassage , dann sind Sie bei einer Massage von Rücken, Nacken und Kopfhaut zu starten. Seien Sie nicht überrascht , wenn die Körperarbeit entfesselt tiefen Emotionen . Sie können sich finden zu weinen, Schütteln oder sogar lachen, als die Spannung fließt von Ihrer Muskeln. Sie nicht über die Suche töricht zu kümmern. Der Masseur hat sie alle gesehen vorher.
Nehmen Regelmäßige Ferien-Zeit

Gesundheitseinrichtungen sind oft unterbesetzt , Arbeitnehmer zögern , ihren Urlaub Zeit für Angst verwenden der Verhängung Härte für ihre Kollegen . Sie können jedoch nicht von Ihrer besten 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche, 52 Wochen im Jahr. Sie müssen regelmäßig Urlaub , wenn Sie komplett weg von der Gesundheitsversorgung . Nehmen Sie mehrere Urlaubstage zu einer Zeit - es ist viel entspannter , als sich einen Tag hier und da. Gehen Sie auf eine Reise , füllen Sie ein Haus- Projekt zur Verbesserung oder einfach nur mit Ihren Freunden und Lieben.
Suchen Beratung

Als Gesundheitsarbeiter , Sie ' re wohl bewusst, die Symptome der Depression , Burnout und Mitgefühl Müdigkeit. Wenn Sie denken, dass Sie einen gefährlichen Weg nach unten unterwegs sind , erhalten professionelle Hilfe. Viele Arbeitgeber bieten eine Mitarbeiter- Hilfe-Programm , das Ihnen erlaubt ein paar Sitzungen mit einem Berater zu geringen oder keinen Kosten. Sie können auch Ihre Versicherung für private Beratung zu suchen. Wenn Sie sich nicht leisten Beratung , fragen Sie Ihren lokalen Zentrum für seelische Gesundheit , wenn es bietet eine gleitende Skala für einkommensschwache Kunden.