Möglichkeiten, um sich zu verjüngen

Wie Sie mit Veränderungen im Leben , egal ob gut oder schlecht, wird als Stress bezeichnet umzugehen. Stress ist ein wichtiger Faktor , um eine Vielzahl von gesundheitlichen Bedingungen, wie Spannungskopfschmerz im Zusammenhang . Stressabbau durch Verjüngung Ihren Geist und Körper können Sie Verantwortung für Ihr Leben zu nehmen und wieder die Kontrolle . Ferien

Erholen Sie sich durch die Zeit weg von der Arbeit und täglichen Aufgaben . Unabhängig von der Lage, einen Ausflug in den Alltag zu entfliehen. Nach HelpGuide.org , Entfernen Sie sich vom Stress des Alltags hilft regenerieren und neue Energie tanken , so dass Sie weniger wahrscheinlich an Burnout leiden. Für die besten Ergebnisse , sollten Sie erwägen, eine ganze Woche von der Arbeit zu verjüngen .
Übung

Übung lindert übermäßige Energie und Stress zu helfen, regenerieren Sie Ihren Körper und Geist , wie von FamilyDoctor.org angegeben. Während des Trainings gibt Ihr Körper Wohlfühl- Chemikalien. Egal, ob Sie mit dem Fahrrad zu wählen , laufen oder schwimmen , Sport treiben macht Sie gesünder und hilft, Stress zu erobern , die mit dem Gefühl der Überforderung führt .
Diät

Essen eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist wichtig, wenn Sie sich zu verjüngen . Vitamine, wie Vitamin C, E und D , Hafen Entspannungs Macht , nach " Marie Claire " -Magazin . Ein Mangel an dem Mineralstoff Magnesium verursacht Müdigkeit ; daher zu verjüngen , essen Lebensmittel wie Spinat , die reich an Magnesium sind . Zusätzlich essen kleine Mahlzeiten über den Tag verhindert, dass Ihr Blutzucker aus fluktuierenden , was zu Müdigkeit.
Hobby

Starten Sie ein neues Hobby. Verwenden Sie etwas, das Sie genießen , jeden Tag zu verjüngen. Lesen, Musik hören oder beim Sport bieten Entspannungs Vorteile. Volunteer in einem örtlichen Tierheim oder Jugend -Funktion, um Ihre Meinung zur Verjüngung , indem sie das Gefühl, etwas Positives zu tun .