10 einfache Lösungen für Worry

Wird Sorge beschäftigt braucht Zeit und Energie , und die Welt vergeht , wie Ihr Leben steht still. Es scheint, dass einige Menschen durch das Leben gehen, ohne Sorge in der Welt. Die Wahrheit ist , irgendwann haben wir alle Sorgen - es ist ein Teil des Lebens. Ein paar einfache Lösungen können Sie die Kontrolle übernehmen und drehen negatives Denken in produktive Zeit . Halten Besetzt

Umleiten Ihrer Aufmerksamkeit auf ein neues Lieblingshobby oder Ihre Gedanken zu produktiv zu zentrieren. Ein Hobby, das Ihre Aufmerksamkeit erfordert , wie Stricken oder Häkeln zu einem Muster oder die Erstellung eines Holz-Projekt , erfordert auch Konzentration . Bleiben Sie fokussiert wird dein Geist zu halten besorgniserregend.

Training mit einem Freund auf in eine Gruppe hält den Körper fit und Ihr Gehirn belegt. Fitness und Gemeindezentren bieten Kurse in verschiedenen Zeiten während des Tages. Wenn ein strukturiertes Programm ist nicht verfügbar , Sie , Sie einen Freund fragen konnte , um Sie in den täglichen Spaziergang , statt zu verbinden.
Steuer

Aufbrechen große Projekte in kleine , macht überschaubare Aufgaben sie weniger stressig. Zum Beispiel die Planung einer Hochzeit ist überwältigend, aber wenn Arbeitsplätze zu verantwortlichen Personen delegiert , wird leichter die Last . Anstatt sich Gedanken über das große Bild , hilft es, kleine Aufgaben zu bewältigen , bis die Arbeit beendet ist.

Procrastinating baut Angst, die bewirkt, dass Sie über das Ergebnis zu kümmern. Egal, ob Sie ein Problem bei der Arbeit oder zu Hause lösen müssen , ist es am besten , eine Frist zu kümmern sich um das Problem zu setzen und dann dabei zu bleiben. Sie müssen schnell handeln und gehen Probleme , wie sie kommen zu Ihnen , wenn Sie Sorgen in Schach halten wollen.

Aufrechterhaltung einer täglichen oder wöchentlichen Zeitplan der Ereignisse , die wichtig sind, werden Sie die Kontrolle behalten . Bezugnehmend auf die Liste, und das Halten aktuell werden sich zu versichern, dass Sie am Anfang dieser Ereignisse und nichts ist vergessen sind .
Weitere Optionen

Making a Liste mit Ihren Sorgen und die Verfolgung der Ergebnisse können helfen, wenn ähnliche Probleme kommen in der Zukunft. Als Probleme und Sorgen gelöst sind, können Sie aus Ihren Fehlern lernen können und weiter wachsen .

Freunde oder Familienmitglieder, die eine positive Einstellung haben oder schwierige Situationen zu überwinden, sind gute Vorbilder. Fragen sie um Rat , wie sie mit Sorge und schwierigen Situationen kann Ihnen Einblick in Ihre eigenen Sorgen zu behandeln.

Unter tagsüber Nickerchen macht Einschlafen vor dem Schlafengehen fallen schwierig, so dass die Versuchung, während der Tag -up fangen sollte vermieden werden. Lesen eines Buches können Sie Ihre Meinung Probleme, bevor Sie schlafen gehen auszuziehen. Ein Schlafsack Zeitplan mit einer festgelegten Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen ist hilfreich.

Spenden Zeit, andere in Ihrer Nähe zu helfen oder zu einem freiwilligen Arbeitskraft verringert die Zeit, die Sie sich auf sich selbst zu konzentrieren.

Wenn Sie das Beste , das Sie in jeder Situation , wie ein Vorstellungsgespräch ist es unproduktiv im Nachhinein selbst oder Sorgen über die Vergangenheit.