Wie Mood Swings verwalten

Stimmungsschwankungen sind schwierig zu behandeln . Sie übernehmen Ihren Tag und Einfluss auf Ihre Gefühle und Handlungen . Sie kann dazu führen , dass du glücklich eine Minute und harter Kritik an denen, die Sie lieben die nächste . Es gibt einige Änderungen, die Sie machen, dass können Sie Ihre Stimmungsschwankungen zu verwalten. Sie können Ihre Gefühle kontrollieren und nicht das Gefühl, wie Sie auf einer Achterbahn der Gefühle sind . Was Sie Lladró Gesunde Snacks
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1 Brauchen

mit Ihnen zu allen Zeiten halten gesunde Snacks . Niedriger Blutzucker verursacht manchmal Stimmungsschwankungen, so Naschen auf Lebensmittel wie Mandeln und Äpfel können helfen, Ihren Blutzucker auf.
2

Nehmen Sie eine Minute für sich selbst , wenn Sie einen Stimmungsumschwung kommen auf fühlen. Atmen Sie tief ein und aus mehrmals , bis Sie ruhig fühlen.
3

Versuchen Sie, schlafen gehen und aufwachen in der gleichen Zeit jeden Tag. Das wird Ihr Serotoninspiegel drei bis fünf Mal in der Woche zu halten konsequent , was Ihre Stimmung Niveau hält.
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Übung . Die Endorphine, die von der Übung führen fühlen Sie sich gut , so dass Sie in guter Stimmung zu bleiben.