Wie Aggressive Behavior verkleinern

Aggressives Verhalten ist wie jedes Verhalten, das eine schädliche Ergebnis erzeugt definiert , ob das Ergebnis ist das Ergebnis der körperliche oder verbale Feindseligkeit oder sogar einsamen Gefühle von Wut oder Zorn. Aggression äußert sich meist in bedrohlichen Weise , verbale oder körperliche Misshandlung , Einschüchterung, hektische Körpersprache und mit erhobener Stimme . Aggression ist ein Problem für viele Menschen , die leicht verwaltet werden kann, dass diejenigen, die es zu erleben lernen , ihr Verhalten zu erkennen und aktive Schritte , um sie zu verringern. Anleitung
Prävention
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Finden Sie die Quelle Ihrer Aggression. Warum brauchen Sie so wütend, fühlen ? Gibt es eine Einzelperson oder einer Reihe von Umständen, die geeignet sind, Ihre Wut versetzt ist ? Der beste Weg, um Ihre Aggression Auftauchen zu verhindern ist, an die Wurzel des Problems zu reisen.
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Überlegen Sie, was bringt Sie dazu, aggressiv zu verhalten. Viele Personen, die aggressiv zu verhalten , tun dies als Folge von Frustration. Wenn Sie, Ihr Kind, ein Familienmitglied oder ein Freund zeigt aggressives Verhalten, kann es sein, weil sie das Gefühl , dass eine Situation ist außer Kontrolle .
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Maßnahmen zur Wiederholungsverhalten vermeiden . Sobald Sie Ihre Trigger- Situationen und die Gründe , warum Sie auf die Situationen mit Aggression reagieren, identifiziert haben , können Sie beginnen , um eine Wiederholung zu verhindern. Wenn eine Situation entsteht , in dem Sie denken, Sie können aggressiv werden , versuchen Sie, sich entweder abzulenken , indem Sie sich eine Pause , oder indem man versucht, die Situation aus der Sicht der Person, die Ihre Aggression richtet wies sehen beruhigen. Als letzten Ausweg , können Sie die Situation ganz zu vermeiden , aber das wird nicht helfen, zu lernen , wie man mit Aggression umzugehen.
Verhalten Management
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Verantwortung akzeptieren . Der beste Weg , um Aggressionen zu verwalten, ist durch die Annahme , dass eine Situation als Ergebnis des aggressiven Verhaltens verschlechtert. Unabhängig von Trigger , Aggression selten ein Problem löst , aber fast immer verstärkt es . Sie sind nicht die Verantwortung für die zugrunde liegenden Faktoren, die Ihre Aggression , nur für die Aggression sich.
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in einem Sport engagieren . Aggressives Verhalten hat sich gezeigt, zu verringern, wenn Menschen nehmen an intensive Bewegung, wahrscheinlich, weil Übung reduziert Endorphine, die gesagt werden, um die Stimmung zu heben.
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Suchen Sie professionelle Hilfe . Ein Profi kann Ihnen helfen , nicht nur um die Quelle der Aggression zu identifizieren , sondern auch , Wege zu bewältigen und verteilen Ihre Aggression , wenn Sie das Gefühl, dass es zu unüberschaubar geworden ist, zu geben .
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suchen Sie Hilfe von anderen mit dem gleichen Problem. Gruppentherapie kann eine große Hilfe für Wut - Management- Themen sein. Treffen andere mit dem gleichen Problem helfen Ihnen, Ihre Probleme mit Personen, die in ähnlichen Störungen selbst gefunden haben, zu diskutieren. Sie können Ihre Probleme auf eine unterstützende und nicht-wertende Umwelt abzielen.