Wie Low Self-Confidence überwinden

Selbstvertrauen ist eine Haltung, die Menschen zu einem positiven Ausblick auf sich selbst und die Welt um sie herum haben können. Menschen mit gutem Selbstbewusstsein sind in der Lage , realistische Erwartungen zu haben und in ihren Entscheidungen unabhängig und nicht mehr verlassen sich auf die Zustimmung der anderen . Viele Menschen haben das Selbstvertrauen in einigen Bereichen des Lebens, in anderen aber nicht . Steigende Selbstvertrauen kann das Gefühl mehr Kontrolle über das Leben im Allgemeinen führen . Anleitung
erhöhen Selbstvertrauen
1

Üben positive Selbstgespräche . Alle Menschen arbeiten , indem sie Sinn von Lebensereignissen . Wie interpretieren wir Ereignisse können , wie wir über sie fühlen führen . Wenn es uns nicht gelingt , die Aufmerksamkeit auf unsere Annahmen zu zahlen , können wir die Angewohnheit zu sagen und denken, negativ, selbstzerstörerische Dinge zu bekommen. Üben positive Selbstgespräche ist ein Weg, um diese zu bekämpfen .

Achten Sie auf Ihre Haltung und auf die Art der Dinge, die Sie zu sich selbst sagen . Wenn Sie sich selbst sagen, negativen Sätze , wie "Ich bin ein Versager ", versuchen, die positiven Aspekte der Situation zu erkennen.
2

Stopp ein Vergleich mit anderen. Es ist natürlich , uns mit anderen zu messen , aber das kann zum Gefühl getrennt , deprimiert und erschöpft führen . Versuchen Sie, negativen Vergleiche mit positiven, bejahenden Aussagen über sich selbst und andere zu ersetzen. Die Bewertung selbst unabhängig wird Ihnen helfen, auf die eigenen Stärken und Fähigkeiten zu konzentrieren als auch.
3

Steigern positive soziale Aktivitäten. Ausgehen ist der Schlüssel zum guten Gesamt psychische Gesundheit, und die eine starke soziale Unterstützung hält die Menschen das Gefühl der Abgeschiedenheit . Positive soziale Aktivitäten , wie Hobbys und Bewegung, kann Sie fühlen sich mehr positive und Selbstbewusstsein zu steigern.

Eine Studie von Cynthia Graber in einer Ausgabe von " Scientific American ", berichtet Mai 2006 festgestellt, dass speziell außerhalb Übung kann erhöhen Sie Ihren Sinn für Stimmung und Wohlbefinden. Dabei Aktivitäten wie Gartenarbeit , Wandern und Segeln oder zu Fuß in den Park auch für ein paar Minuten am Tag kann einen erheblichen positiven Einfluss auf Ihr Gefühl von Selbstvertrauen.