Wie man eine Angst vor dem Gespräch zu überwinden

Die Angst vor Reden kann von angeborenen Schüchternheit, Mangel an Vertrauen , oder Angst vor dem Versagen und Ablehnung entstehen . Wie alle Formen von Angst, kann die Angst vor dem Reden Selbstläufer geworden : Je mehr die Angst auftritt , desto mehr fürchten sie , bis man schließlich in einen Teufelskreis von Angst und Reiz geben . Eine Angst vor dem Reden kann , für einige Leute, dominieren ihr Leben , insbesondere, wenn ihre Arbeit beinhaltet neue Leute regelmäßig treffen. Für andere kann sie auch in einer kleinen Gruppe funktionieren , aber eine echte Angst vor der Öffentlichkeit zu sprechen. Wenn Sie Angst vor dem Sprechen haben, können Sie Schritte unternehmen, um zu helfen überwinden . Anleitung
1

auf die andere Person in einer Eins- zu-eins- Situation im Fokus . Menschen , die ständig erfüllen müssen Fremden oft mit besonderen Öffnungs Aussagen wie " Was hält Sie beschäftigt im Moment? " Viele Menschen genießen im Gespräch mit einem anerkennenden Zuhörer , und eine Öffnung Frage wie diese kann Gesprächsmöglichkeitenzu geben, da die Antwort der Person kann zu weiteren Gespräch führen .
2

Sprechen Sie langsam , wenn Sie benötigen , um eine öffentliche Rede halten . Es ist ein Fehler, in einem Versuch, um das Ende der Tortur so schnell wie möglich zu bekommen schnell zu sprechen. Wenn Sie beschleunigen , lösen Sie die physiologischen Reaktionen in sich selbst , wie ein trockener Mund und Herzrasen . Diese körperlichen Symptome machen Sie mehr ängstlich. Denken Sie daran , dass Ihr Publikum will in der Regel zu genießen, was Sie sagen. Selbst wenn Ihre Rede ist nicht absolut brillant , werden einige der Zuhörer umso günstiger für Sie, weil dies zu reagieren.
3

Praxis Gespräch . Initiieren beiläufigen Gesprächen in einem Geschäft oder bei der Arbeit. Small Talk ist keine Zeitverschwendung : es hilft Ihnen Öl die Räder . Konzentrieren Sie sich auf , was andere Menschen an ihrer Bequemlichkeit . Denken Sie daran , dass andere Menschen kämpfen mit im Gespräch mit anderen. Auch erinnern Sie sich, dass die andere Person kann auf etwas dringend Handlungsbedarf , um sich statt als jede Nuance Ihrer Gesprächsfähigkeitfokussiert werden.
4

Smile. Üben Sie eine entspannte Körperhaltung . Denken Sie daran , dass eine angespannte Körperhaltung macht Sie ängstlich fühlen . Betrachten Entspannung oder Yoga-Stunden , die mit Atemtechniken helfen.