Tipps zum Leben im Moment

"Sei jetzt hier", sagte 1960 -Guru Ram Dass . Aber für die meisten Menschen diese Worte der Weisheit sind viel leichter gesagt als getan. Mit all dem Druck des täglichen Lebens und all die Fehltritte von Menschen tragen ihre Vergangenheit , in der Gegenwart leben scheint eine unüberwindbare Hürde. Aber es ist nicht . Jeder kann sich selbst leben in dem Moment helfen und schätzen die Vorteile einer klarer, glücklicher und effektive Lebensdauer von ein paar Schritte . Learn To Let Go

Loslassen ist nicht nur etwas, was Sie tun, wenn eine Beziehung endet , oder jemand stirbt. Loslassen ist ein ständiger Prozess der fleißig , wachsam Weigerung, sich an etwas aus der Vergangenheit , dass man nichts mehr zu tun zu halten. Wenn es aus der Hand , sollte es aus dem Kopf auch sein. Ein Weg, viele Leute gehen aus der Vergangenheit lassen ist von der Suche nach Humor in der Situation. Gelächter gibt es in dem Moment , was bedeutet, während du lachst , bist du nirgendwo anders .
Schätzen Beauty

Es ist schwer, in einer bunten Blume oder schauen expansive vista und nicht im Moment. Der Akt der Wertschätzung der Schönheit von etwas ( oder jemand ) in Ihrer Umgebung sofort schnappt man in dem Moment . Aus dem gleichen Grund , wenn Sie auf ein Objekt der Schönheit suchen und Sie fangen sich Wanderschaft in Gedanken an die Vergangenheit oder Zukunft, wissen Sie, Sie sind nicht wirklich das schöne Objekt überhaupt.

Meditieren

Meditation kreuzt geografische , zeitliche und kulturelle Grenzen , gerade weil Kulturen von jedem Ort und Alter erkannte den inneren Wert noch im sitzen und Denken . Viele Menschen scheuen Meditation , weil sie denken, sie wissen nicht, wie , aber du nicht vermasseln Meditation kann . Sie können sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren, intonieren ein " om " oder einen anderen Sound, visualisieren Sie Ihre Träume wahr werden , starren in eine Kerzenflamme oder einfach beobachten Sie Ihre Gedanken durch deinen Geist wie Wasser -Streaming von einem Wasserhahn. Der Punkt ist , dass Sie noch sitzen, entfernen Sie sich selbst für nur fünf Minuten pro Tag aus allen Ihren Sorgen und Drücken.
Übung

Leben außerhalb Moment ist eine Operation des Geistes. Der Körper hat nichts damit zu tun . Aber der Körper kann Ihnen helfen, sich aus dem Kopf . Körperliche Bewegung , vor allem von der anstrengenden Art , knallt Sie rechts in Ihrem Körper , aus dem Kopf , wo sind Sie sich bewusst sind die körperlichen Empfindungen eines erhöhten Herzschlag, Körpertemperatur und Atmung sind, und die Gefühle, die mit Ausübung dieser Muskeln verbunden .
tun Sie etwas für jemand anderen

Acts der Güte, zufällig oder nicht, sind eine einfache Möglichkeit , im Moment zu leben, weil , wenn Sie setzen Ihre liebevolle , Pflege Aufmerksamkeit auf eine andere Person , sind Sie nicht über sich selbst denken . Und es ist genau das Denken über uns selbst , die uns aus der Gegenwart stattfindet. Das ist ein weiterer Grund, warum für andere zu tun ist letztlich für uns selbst zu tun, als gut.