How to Stop Blushing Als Presenting

Giving eine Präsentation vor Publikum jeder Größe kann hart sein, wenn Sie schüchtern sind oder werden vor Gruppen nervös. Eine natürliche Adrenalinstoß sendet einen Überschuss von Blut auf das Gesicht so dass die bereits unsicher fühlen Moderatorin noch nervöser und selbstbewusst . Sie können zwar nicht sofort stoppen rot bei der Vorstellung , können Sie Maßnahmen ergreifen, um vorzubereiten und beruhigen Sie sich vor Ihrer Zeit zu glänzen , um Ihre Nerven entsteht, zu verringern , beenden Sie den Kampf oder Flucht-Reaktion und verhindern, dass Ihr Körper durch die Freisetzung Adrenalin. Anleitung
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Ihre Präsentation auch vor der Zeit vorbereiten und sicherstellen, dass Sie das Thema Sie sprechen und Ihr Skript oder Dialog kennen. Prägen Sie sich die Formulierung der Präsentation , wenn möglich, so dass Sie ohne Ihr Wissen zurück fallen kann, müssen auf Notizen oder die Präsentationsmaterialien angewiesen.
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Üben Sie Ihre Rede oder Präsentation mehrmals alleine vor ein Spiegel . Achten Sie darauf, wie Sie handeln , wie zum Beispiel sagen, "um" oder "uh" viel, unruhig die Hände oder wiegen und Gewichtsverlagerung . Üben Sie den Blick und das Gefühl zuversichtlich Präsentieren für glatte Rede und entspannte Körperhaltung und versuchen, die Nerven Gewohnheiten fallen, wie Sie feststellen, Sie werden sie zu tun.
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Fragen Sie Freunde oder Familienmitglieder sitzen , um durch Ihre Präsentation und geben Ihnen Rückmeldung nicht über das Thema , aber darüber, wie gut Sie durchgeführt. Wenn Sie sich selbst zu finden , die die gleiche Nervenbewegungoder Sprachmuster , lassen Sie sie wissen, damit sie Ihnen sagen, wenn Sie es in Ihrer Praxis haben oder nicht.
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Integrieren Sie Entspannungstechniken wie tiefe Atemzüge , macht Yoga oder der Suche nach Ruhe und den Frieden in einem hektischen Tag , um die Gesamt Stress zu verringern . Durch die Verringerung von Tag zu Tag Stress, ist Ihr Körper weniger wahrscheinlich, Adrenalin auf der Stelle zu produzieren , so dass Sie Ihre Präsentation Zeit , um kleinere Stress bedeuten , sondern eine Kampf-oder Flucht-Reaktion induzieren .
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Praxis Visualisierungsübungendurch Rücken liegend, die Augen schließen und sich vorzustellen, Ihre Präsentation reibungslos gehen , ohne zu erröten oder Nervosität . Stellen Sie sich Ihr Sprechen gut vorbereitet Präsentation Wort für Wort ohne Schwierigkeiten, Angst oder etwas schief läuft .