Wie Sie Ihre Gefühle verbergen

Obwohl Verstecken Sie Ihre Gefühle kann eine schlechte Sache sein, in einigen Situationen halten Sie Ihre Emotionen unter Kontrolle ist wichtig. In vielen Bereichen des Lebens müssen Sie Ihre Gefühle über so etwas, wie am Arbeitsplatz oder in einer sehr angespannten Situation, mit einem geliebten Menschen zu verstecken. Lernen , wie Sie Ihre Gefühle, um in bestimmten Situationen zu halten kann helfen, diffundieren sie und die Dinge von uns aus der Hand . Anleitung
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sofort auf, was du fühlst Impuls Nicht handeln . Zum Beispiel, wenn ein Mitarbeiter etwas tut , Sie stören , nicht durch die schreiend auf ihn zu reagieren , auch wenn Sie es wollen. Ihr Bauchgefühl kann , um wahr zu sein, aber es kann auch die Situation verschärfen .
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Nehmen Sie eine Minute , um weg von was auch immer verursachen können Ihre Gefühle Schritt . Zum Beispiel , entschuldigen Sie sich auf die Toilette zu gehen und ein paar tiefe Atemzüge. Überlegen Sie, was Sie fühlen und wie diese Gefühle konnte die um Sie herum in einer negativen Weise beeinflussen. Dies kann helfen, besser zu erkennen die Notwendigkeit , diese Gefühle zu verstecken.
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Konzentrieren Sie sich auf Ihre Gefühle , wie könnte sich negativ auf die Situation , wenn Sie wieder in ihr sind . Zum Beispiel, wenn Sie einen Freund haben, Entscheidungen zu treffen, die Sie mit einverstanden ist , aber das sind nicht direkt verletzen Sie oder Ihren Freund , Ihre Gefühle äußern könnten Konflikt zwischen zwei verursachen. Halten Sie Ihren Fokus auf das negative Ergebnis , das aus teilen Sie Ihre Gefühle über die Angelegenheit kommen könnte .
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Lassen Sie Ihre äußeren Selbst zu zeigen, was Sie ohne etwas zu sagen, das Gefühl . Zum Beispiel, wenn Sie wütend über etwas sind, dann ist mit einem finsteren Blick auf Ihr Gesicht kann sie zeigen , auch wenn Sie denken, Sie sind es versteckt , ohne es zu sagen. Wenn Sie versuchen, einige Gefühle zu verbergen sind , dann stellen Sie sicher, dass auf der Außenseite entsprechend zu handeln. Wenn Sie wütend auf der Innenseite sind, versuchen Sie zu lächeln, oder zumindest scheint ruhig auf der Außenseite , um diese Wut unter Verschluss zu halten.
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Schreiben Sie Ihre Gefühle in einer Zeitschrift, die niemand sehen . Dies kann ein Weg, um dazu beitragen, einige der Druck haben, Ihre Gefühle. Auch bei der Arbeit, wenn Sie sich über etwas aufregen oder sogar glücklich, aber wollen nicht wie eine Show off scheinen , schreiben Sie eine kurze Passage , einige dieser Emotionen raus .