Wie Sie Hilfe mit Anger Issues Get

Ärger ist eine natürliche Emotion, aber es kann Chaos in das Leben der Menschen , ihre Familien und ihre Gemeinden anrichten , wenn sie nicht richtig verwaltet. Manche Leute drehen Wut in sich selbst , andere werden gewalttätig . Ein heftiger Folge kann der Katalysator für eine Person zu erkennen, dass er Hilfe im Umgang mit seinen Ärger muss. Mehr unlösbare Probleme auftreten, wenn eine Person nicht einmal erkennen, dass er ein Problem mit Ärger hat , aber weiterhin den Rest der Welt für die Schwierigkeiten , denen er begegnet schuld. Unterdrückte Wut kann zu Depressionen , Unglück und Krankheit. Anleitung
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Überprüfen Sie Ihre Kindheit und denken über die Möglichkeiten, Zorn in Ihrer Familie zum Ausdruck gebracht. In einigen Häusern , ist Wut Tabu , was die Menschen , ihre Gefühle zu unterdrücken und immer Angst vor Wut Ausdruck zu bringen. Für andere wurde Wut zu Hause zum Ausdruck , auf extreme Weise . Überlegen Sie , wie Ihre Erfahrungen in der Kindheit beeinflusst haben , wie Sie mit der Wut umzugehen.
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Praxis Bewältigung Techniken . Lernen Sie Entspannungsübungen . Durchatmen hat eine beruhigende Wirkung auf den Körper und Geist. Atmen Sie tief durch die Nase ein und zog den Atem unten Ihre Marine , und hielt es für eine Anzahl von fünf . Lassen Sie den Atem langsam . Bilden die Gewohnheit zu tun dies mehrmals am Tag, und lernen, das Gefühl der Entspannung . Daran erinnern, dieses Gefühl und die Praxis der Atmung , wenn Sie sich immer wütend. Yoga-Kurse sind auch eine andere gute Möglichkeit, Entspannungsübungen zu erlernen. Regelmäßiges Training hilft auch Ihrem Körper zu lösen Verspannungen und Stress , wie auch die Ausgaben Zeit im Freien in natürlichen Umgebungen .
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Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie Ihren Ärger verursacht hat , die Kontrolle zu verlieren. Fragen zu einer Wut-Management- Gruppe oder anderen Support-Gruppe bezeichnet werden. Selbstbehauptungstraining ist besonders hilfreich, wenn Sie eine Person, die Flaschen bis Wut sind und dann lässt sie in unangemessener Weise zu gehen. Ich suche professionelle Hilfe ist nichts zu schämen - es ist in der Tat ein Zeichen von Stärke und Pragmatismus und können Ihr Leben und das der Menschen um Sie herum zu verbessern

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