Wie man eine Kurzzeitgedächtnis besser zu machen

Das Kurzzeitgedächtnis ist Ihr Geist Fähigkeit, Informationen für eine Sache von Minuten speichern. Laut Dominic O'Brien , Autor von " Wie man ein Brilliant Speicher Woche für Woche entwickeln , " Sie sind nicht dazu gedacht , um alles, was mit Ihrem Kurzzeitgedächtnis erinnern. Die durchschnittliche Person kann sieben Dinge über einen Zeitraum von 3 Minuten zu erinnern. Wenn Sie Schwierigkeiten erinnern Dinge von einer Minute auf die nächste haben, können Sie Schritte unternehmen, um Ihr Kurzzeitgedächtnis zu verbessern. Was Sie
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Schlaf mindestens acht Stunden pro Nacht zu sein , dass Ihr Geist gut ausgeruht und bereit, mit maximaler Leistung arbeitet . Laut John B. Arden PhD, Autor von " Verbesserung Ihrer Speicher für Dummies ", wenn Sie müde sind, dein Geist wird härter , um die Dinge über den Tag erinnern, zu arbeiten.
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Nehmen ein Multivitamin-Präparat , damit Ihr Körper hat alles, was es braucht um zu funktionieren . Wenn Sie einen Nährstoffmangel haben, können es auf Ihr Gehirn verlangsamen und behindern Ihr Kurzzeitgedächtnis , schreibt O'Brien.
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Fokus , wenn Sie etwas, das Sie sich merken müssen, lernen . Wenn Sie nicht aufpassen , werden Sie nicht erfahren, und deshalb werden Sie sich nicht erinnern. Wie Sie lesen oder hören etwas wichtig ist, sicher sein, dass dein Geist nicht von anderen Dingen abgelenkt . Konzentrieren Sie sich nur auf die Materialien, die Sie sich merken müssen.
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Verwenden Bild Verein , wenn Sie etwas, das Sie gerne daran erinnern, zu lernen. Die Verknüpfung eines Bildes mit einer Tatsache wird Ihnen helfen, kleine Auslöser, die Sie sich erinnern helfen. Zum Beispiel, wenn Sie sich merken müssen Ihr Freund will ein Buch zum Geburtstag , konzentrieren sich auf das Bild von ihrer Lektüre mit einem Geburtstag Hut auf . Es könnte auf den ersten Blick albern, aber wenn Sie suchen, Ihren Geist für das, was sie verlangte , dieses Bild die Erinnerung auslösen .
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Notieren Sie sich die Fakten, die Sie sich merken müssen , auch wenn Sie wissen, Sie nie wieder , sie zu betrachten . Schreiben etwas nach unten ist eine Methode der Durchsetzung der Speicher durch Wiederholung , sagt Dr. Arden . Halten Sie ein kleines Notizbuch und Bleistift mit Ihnen, und wenn Sie hören oder lesen etwas wichtiges , notieren Sie ihn .