Fun Mein Fortschritt Ideen

Es ist die menschliche Natur, um zu wachsen und den Fortschritt wollen , und das ist wahrscheinlich , warum so viele Menschen erleben kurzen, aber intensiven Zeiten der Motivation für die Verbesserung um signifikante Kalenderdaten wie dem 1. Januar und Geburtstage. Leider ist es auch der menschlichen Natur, zurück in vertraute, aber unproduktiven Muster, die uns nicht weiter , die psychologische Äquivalent der "couch potato" Phänomen fallen . Mit ein wenig Hilfe , aber können Sie erhebliche persönliche Veränderungen machen . Ein paar gute Ideen können Sie in Bewegung ! Planen Sie Ihre Arbeit und die Arbeit Ihres Plans

Definieren Sie Ihre Top-Prioritäten im Leben und messen Sie Ihre Fortschritte. Es ist nicht so schwer, wie es klingt. Identifizieren Sie nicht mehr als fünf Ziele, wie die Erfüllung Beziehung (en ), finanzielle Gesundheit und Gewichtsverlust (mehr dazu unten). Dann am Ende eines jeden Tages , verwenden Sie einen Kalender, um sich selbst einen Gehalt von null bis drei in jeder dieser Kategorien zu geben, mit drei bedeutet, dass Sie wirklich Ihr Bestes getan haben , um dieses Ziel zu erreichen. Am Ende des Monats , tally Ihre Ergebnisse und beginnen Charting Ihre Fortschritte. Die Chancen sind, werden Sie die großen Unterschiede zwischen dem, was Sie sagen, Sie wollen und feststellen, was Sie jeden Tag tun.
Holen Sie sich ein Weight Loss Buddy

Finden Sie einen Freund , der will Gewicht zu verlieren . Sie sollten nicht zu viel Mühe mit diesem, vor allem, wenn Sie in den Vereinigten Staaten, wo etwa ein Drittel der Menschen ist klinisch fettleibig zu leben, und die anderen beiden dürfen nicht zu weit weg sein . Machen Sie eine kurze Tages Termin vereinbaren, um auf Ihre "Gewichtsverlust Buddy" zu sprechen und bekennen alles, was Sie seit Ihrem letzten Gespräch aß , und sie wird das gleiche tun. Weder Kumpel ist erlaubt , Werturteile zu machen, einfach nur zuhören . Sie finden, dass die Aussicht, diese Diskussion jeden Tag einen Einfluss auf Ihre Essgewohnheiten haben .
Halten mit der Abonnement

ein abonnieren Magazin oder Zeitschrift , die Sie bewundern , etwas wirklich intelligent, dass Sie denken, werden Sie mehr Wissen über die Dinge , die wichtig für Sie sind. Machen Sie ein persönliches Engagement für jedes Wort des Magazins , einschließlich Werbung zu lesen, bevor die nächste Ausgabe in Ihr Postfach angezeigt. Wenn Sie Erfolg haben , geben Sie sich eine kleine Belohnung wie ein besonderes Dessert (Sie müssen um Ihren Gewichtsverlust Kumpel davon erzählen ) .