Wie man mit Gefängnis Cope

Wenn Sie wissen, dass Sie gehen, um eingesperrt werden kann, ist der beste Weg, sich darauf vorzubereiten, eine Gefängnis Trainer oder ein ehemaliger Häftling für Beratung und Anleitung zu kontaktieren. Das Gefängnis ist ein hartes Umfeld, das nicht vorgesehen ist komfortabel, zuvor oder zu vergeben . Ihr Leben wird streng reguliert werden --- von Mahlzeiten und die Trainingszeit , den Menschen und Technologie zugreifen. Der Großteil des Tages wird in einer kleinen Zelle mit wenig bis gar keine Aktivität verbracht werden, so ist es wichtig, Ihren Körper und Geist für die Isolierung und möglichen Angriff vorzubereiten. Anleitung
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bewusst benehme . Bei der Eingabe von Gefängnis und während Ihres Aufenthaltes , haben keine Anzeichen von Schwäche nicht angezeigt. Gehen Sie hoch, sprechen , ohne zu zögern und halten Sie daran, Sie besitzen Geschäft. Andere Insassen und Wachen kann Anzeichen von Schwäche ausnutzen können sie aussehen.
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Relinquish die Idee der Privatsphäre. Sie werden wahrscheinlich verbringen Sie Ihre Tage in einem kleinen Zimmer mit einem oder mehreren Häftlingen gefangen. Guards häufig überprüfen Ihr Handy , Ihre persönlichen Sachen und Ihren Körper für Schmuggelware. Das Gefängnisleben ist laut, mit lauten Gesprächen und konkurrierenden Radios gefüllt.
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lernen und üben Entspannungstechniken. Wenn Sie religiös sind , können Sie Trost im Gebet finden. Meditation kann auch Ihnen mit der Ruhe und der mentalen Kraft, um mit dem Leben fertig zu Gefängnis .
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Abhängigkeit vermeiden. Spielkarten oder Brettspiele mit anderen Insassen ist eine akzeptable Aktivität, wenn erlaubt. Vermeiden Sie jedoch, Glücksspiel, da diese Schulden zu erzeugen, und Sie können nicht in der Lage, die Methode der Zahlung bestimmen. Ebenso vermeiden, Drogen-und Zigarettenkonsum sowie übermäßig freundlich Assoziationen mit anderen Insassen . Solche Beziehungen könnten gefährlich sein.
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Seien Sie sich bewusst von den beiden Regelsätze . Es gibt schriftliche Gefängnisregeln und es gibt unausgesprochene Regeln Gefängnis unter den Insassen und oft unter den Häftlingen und den Wachen . Diese Regeln können nicht flüssig sein , und ihre Durchsetzung können unberechenbar sein . Es ist am besten , jede Aktion, die als nicht ausgelegt werden könnten, zu vermeiden .
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Pflegen körperliche Gesundheit. Profitieren Sie von der Trainingszeit zur Verfügung . Sie werden nicht nur körperlich gesund bleiben , aber Übung kann auch eine emotionale Freisetzung bereitzustellen . Ein fit Aussehen kann eine starke Front zu anderen Insassen zu präsentieren und zu bremsen Mobbing.
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Halten beschäftigt und machen das Beste aus Ihrer Zeit . Viele Gefängnisse haben eine Bibliothek , so lesen Sie oft und zu verschiedenen Themen , um Ihre Meinung besetzt und scharf. Schreiben Sie Briefe an Familie und Freunde . Einige Gefängnisse können Jobs wie Küchenarbeit, Gartenarbeit oder Freiheits Aufgaben bieten --- --- und Therapiesitzungen oder Gottesdienste bieten eine stabile Umgebung , mit anderen Insassen zu interagieren.