Wie loswerden von Emotional Clutter

Wenn Sie erlauben negative Emotionen wie Wut, Ärger , Angst oder Schuld zu bestehen lange, nachdem eine negative Erfahrung beendet ist, können sie emotionale Durcheinander verursachen. Diese negativen Emotionen können die bestehenden Beziehungen zu sabotieren und behindern Ihr persönliches Wachstum . Laut Linda S. Pucci , PhD . , Von selfgrowth.com , immer emotionaler Krempel loszuwerden erfordert die Prüfung der Quelle und mit einer Bereitschaft, sie gehen zu lassen . Anleitung
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Machen Sie sich Notizen auf negative Emotionen , wie sie auftauchen. Halten Sie nicht zurück . Werden Sie bewusst Ihre Gefühle und kategorisieren . Diese könnten Gefühle der Eifersucht , Angst, Wut oder viele andere. Sobald Sie die Gefühle identifiziert haben, verknüpfen sie zurück zu ihren Quellen . Entwickeln Sie ein Gefühl der Empathie für die Beteiligten und versuchen, die Umstände aus ihrer Sicht zu sehen . Versuchen Sie, die positiven als auch die negativen Aspekte der Situation zu sehen . Zum Beispiel , versuchen zu bestimmen, was Sie gelernt haben und wie Sie dieses Wissen gesetzt haben, um zu verwenden. Akzeptieren Sie Ihren Anteil an Verantwortung für die Ergebnisse und erkennen, dass es Ihrer Wahl in jeder negatives Gefühl loszuwerden.
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mit positiven Menschen und Situationen zu engagieren. Bleiben Sie in Kontakt mit einem Freund, der eine positive Einstellung zu anderen Menschen hat . Verbringen Sie Zeit mit Kollegen , die ihre Arbeit zu genießen. Lesen Sie inspirierende Romane und hören Motivationstrainer . Laut Karen Leland und Keith Bailey, Co-Autoren . " Watercooler Weisheit: Wie Smart People Prosper in das Gesicht der Konflikt, " Hoffnung ist ansteckend
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Beginnen Sie die Praxis des Vergebens Ihres Palmen auf dem Solarplexus täglich. Ihre emotionale Zentrum ist an Ihren Solarplexus und negative Emotionen können dort wohnen , sagt Co-Autor Leland . Wie Sie Ihre Handfläche dort zu platzieren , bewusst senden Gedanken der liebenden Güte . Nach Leland, kann dies helfen, loszuwerden, Stress und negative Gefühle.
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Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe von Menschen, die ähnliche Themen Aktien zusammen. Ihr Arzt oder religiöser Führer kann Ihnen eventuell an eine geeignete Gruppe zu lenken. Innerhalb einer Gruppe Einstellung, die Sie in der Lage, Gefühle und Handel Tipps zur Anreise von negativen Emotionen zu befreien teilen. Gruppeninteraktionen können Sie verstehen , dass andere ähnliche Gefühle und eigene Erfahrung gemacht, dass Sie nicht allein sind .