Wie Sie Ihre Serenity Pflegen

Serenity kann als die Fähigkeit , ein Gefühl der inneren Ruhe aufrecht beschrieben werden. Ohne Ruhe , werden Sie oft erleben , dass die hektische Gefühl der hin-und hergeworfen zwischen Angst und Gelassenheit in Reaktion auf die Tag-zu- Tag Veranstaltungen. Diese Fluktuation in Emotionen können Sie fühlen sich erschöpft , gestresst und reizbar. Wenn Sie möchten , um ein besseres Gefühl der Ruhe in Ihrem Leben zu pflegen , müssen Sie sich Zeit nehmen , regelmäßig an Aktivitäten, die den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen engagieren. Mit der Zeit und Praxis , können Sie lernen , eine regelmäßige Gefühl der Ruhe aufrecht zu erhalten. Was Sie
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Yoga DVD oder Klasse
Quiet Raum
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Forschungspotenzial Stress Reduktion Aktivitäten , die Sie interessieren . Aktivitäten wie Yoga und Meditation bieten Ihnen eine Gelegenheit zu üben Verbindung mit dem eigenen Körper und Geist. Meditation ist insbesondere von Vorteil, eine Kultur der Ruhe , wie es Ihnen die Zeit, um mit Ihrem eigenen Gefühle Check-in und beruhigen Ihren Geist. Sie können auch feststellen , dass ein langer Spaziergang im Wald jeden Morgen oder ein Lauf durch Ihre Nachbarschaft gibt Ihnen ein ruhiges Gefühl.
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Üben Sie Ihre Aktivitäten auf einer regulären Basis. Wenn Sie nur eine Stressreduktion Aktivität, wie Yoga oder Meditation beginnen , sollten Sie sich auf wöchentliche Unterricht teilnehmen. Nicht nur die Teilnahme an einer Klassen Hilfe lernen Sie die Grundlagen der Tätigkeit , was auch immer Sie gewählt haben , aber es wird eine zusätzliche Motivation bieten , um Ihre neue Praxis aufrecht zu erhalten. Idealerweise haben Sie jeden Tag etwas zu tun , um dem wachsenden Gefühl der Ruhe aufrecht zu erhalten. Aber bevor eine tägliche Selbst gerichtet Praxis entwickelt wird, kann es hilfreich sein , einen Lehrer und Klassenkameraden , um Sie anzufeuern haben .
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Sie ein Tagebuch über Ihre Fortschritte . Wie Sie lernen, Ihren Geist zu beruhigen und reduzieren die Gefühle von Stress in Ihrem Leben, Sie werden überrascht sein , zu entdecken , was sonst noch auf dem Herzen und in deinem Herzen sein . Ein entwickeltes Gefühl der Ruhe können Sie stoppen das Reagieren auf Ereignisse in Ihrem Leben in einer eiligen und Weise ängstlich und stattdessen anfangen Reaktion auf Ereignisse mit Ruhe , Ausgeglichenheit und Nachdenklichkeit . Schreiben regelmäßig in einer Zeitschrift werden Sie in Kontakt mit Ihren Fortschritt zu halten sowie unterstützen Sie bei der Entdeckung , welche Bereiche Ihres Lebens müssen noch beruhigt werden .
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Beurteilen Sie, ob Sie andere Änderungen machen Ihrem Leben. Wenn Sie sich auf Ruhe arbeiten, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Sie brauchen, um weiteres Leben Anpassungen vorzunehmen. Zum Beispiel , wenn Sie über -commit zu arbeiten , Ihre Freunde oder ehrenamtlichen Projekten , entdecken Sie, was Sie brauchen , um ein Gefühl der Ruhe pflegen zurück geschnitten. Sie können entscheiden, auf Gewohnheiten zu ändern , die nicht positiv auf Ihre Gesundheit wie Rauchen oder Essen Junk Food sind zu arbeiten. All diese Dinge wird schließlich summieren sich zu einer friedlichen und gesunden Leben.