Wie Teach Yourself to Stop Cracking Ihr Knuckles

Cracking Knöchel ist eine schlechte Angewohnheit vieler Menschen zu teilen. Die meisten Menschen möchten , schlechte Gewohnheiten zu stoppen, aber nicht wissen, wie . Einfache Schritte können schlechte Gewohnheiten zu brechen und einfach können Sie Ihre Knöchel von Rissbildung zu unterlassen. Anleitung
1

Identifizieren Sie, was ist Ihre Knöchel Rissauslösung. Wenn Sie Ihre Knöchel nur in Stress-Situationen zu knacken, versuchen Sie, sich aus diesen Situationen zu entfernen. Wenn Sie sie zu knacken , nur wenn Sie fernsehen , finden ein aktiver Weg, um Ihre freie Zeit verbringen . Was auch immer der Auslöser , versuchen Sie, Ihre Exposition gegen es , um sich von der Gewohnheit befreien zu minimieren. (Siehe Referenzen 1)
2

Commit zu Ihrem Ziel und machen es zu etwas, das einfach zu bewerkstelligen sein wird . Sie sagen Sie sich nicht, werden Sie nie wieder Ihre Knöchel knacken ; das ist eine unvernünftige Ziel, und wenn Sie scheitern könnten Sie versucht völlig aufgeben werden. Nehmen Sie kleine Schritte, wie sie sich auf Rissbildung nicht Ihre Knöchel für eine Woche. Erzählen Sie den Leuten , was Sie tun , damit sie fördern und unterstützen Ihr Ziel . Gönnen Sie sich einen Anreiz , vielleicht ein Geschenk an sich selbst , wenn Sie Ihr Ziel erreichen . (Siehe Referenzen 1 )
3

Ersetzen Knöchel Rissbildung mit einem positiven Verhalten . Wenn Sie sich unruhig mit den Händen viel, versuchen Sie drückte einen Stress-Ball oder ein Spiel der Karten. Der Ersatz Gewohnheit sollte ähnlich wie Ihre alte Gewohnheit werden , um Ihre Bedürfnisse zu befriedigen . (Siehe Referenzen 1 )