Wie Culture Shock Bekämpfung

Umzug an einen neuen Ort , ob für den Tourismus oder Beschäftigung, trägt psychische und physische Herausforderungen . Kulturschock können sogar die stärksten und weit gereisten Menschen herausfordern , auch wenn sie alles, was sie konnten, getan , sich vorzubereiten. Kulturschock ist eine normale , menschliche Reaktion , und es gibt viele Möglichkeiten, um die psychische Belastung der Kulturschock zu erleichtern , so dass Sie sich entspannen und genießen Sie Ihre Zeit im Ausland . Was Sie brauchen
Adressbuch oder Handy oder Computer mit zuverlässigen Internet-Verbindung
Gute Bücher Ihrer Wahl
Fotoalbum von Familie und Freunden
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Bekämpfung Kultur Shock
1

Dinge über die neue Kultur, die Sie genießen und können sich beziehen auf Suchen. In den ersten paar Wochen , auch bekannt als die " Honeymoon-Phase ", fast alles mag , in diese Kategorie fallen. Nehmen Sie zur Kenntnis, was steht als authentisch.
2

Stellen und notieren einfache Ziele . Zum Beispiel, wenn Sie vor einer Sprachbarriere sind , geben Sie sich eine gewisse Zeit , um bestimmte Aufgaben allein bewältigen , wie das Bestellen von Essen in einem Restaurant oder Erteilung von Anweisungen an einem Taxifahrer . Gehen Sie einfach auf sich selbst, und halten Sie Ihre Ziele realistisch .
3

Vermeiden Sie unangenehme oder kompromittierende Situationen . Wenn Sie sich in einer ungünstigen Situation , nicht in dieser Position wieder zu bekommen. Versuchen Sie nicht zu hart ; Sie können ein schlechtes Umfeld nicht immer ändern.
4

Lassen Sie sich Trauer für die Menschen und Dinge, die Sie hinter sich gelassen zu fühlen. Seien Sie geduldig , wie Akkulturation braucht Zeit. Kontakt mit der neuen Kultur pflegen auch weiterhin durch die Dinge, die Sie getan haben während Ihrer genießen " Honeymoon-Phase ".
5

Verwenden Sie Ihr Fotoalbum und Hobby , Sie abzulenken , wenn Sie einsam oder entfremdet fühlen. Öffnen Sie Ihr Adressbuch und Anruf jemand zu Hause. E-Mails , Skype, sind Instant-Messaging- Programme und soziale Netzwerke alle nützlich.
6

Integrieren eine körperliche Aktivität in Ihren Alltag . Übung ist ein guter Weg, um Stress zu lindern und zu besetzen Ihre Meinung.