Fit Meditation jeden Tag. Der Aufenthalt in einem meditativen Zustand und füllen Sie Ihren Kopf mit positiven Affirmationen , um sich von Negativität zu befreien. Meditieren Sie als erstes in der Früh oder rechts vor dem Schlafen .
2
Suchen Sie einen ruhigen Ort, wo es keine Störungen auf einem Stuhl oder Bett sein und bequem sitzen auf dem Boden, oder . Beginnen Sie mit dem Anzünden einer Kerze. Die Kerze wird als Anlaufstelle zu helfen. Mit der Kerze wird es der Geist auf, dass ein Objekt zu konzentrieren, bis Entspannung erreicht wird und alle anderen Gedanken aus dem Kopf gelöscht.
3
Sprich eine positive Bestätigung , immer und immer wieder , sobald der Geist wird gelöscht. Websters New World College Dictionary definiert eine Bestätigung als eine " positive Erklärung . " Wählen Sie eine Bestätigung , wie " Ich bin überzeugt, in allem, was ich tue. " Machen Sie Ihre Bestätigung in der Gegenwartsform , so dass Ihre Aussage nicht in einer unbestimmten Zukunft.
4
Wiederholen Sie diese Aussage mehrmals , bis die positiven Gefühle zu spüren sind , und dann die Kerze ausblasen . Wiederholen Sie diese Meditation so viele Tage, wie es dauert.
www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften