Stressbewältigung für Lehrer

Lehrer werden unter sehr viel Stress von Eltern , schlecht erzogene Schüler und Lehrer von ihren persönlichen Problemen zu Hause setzen . Sie muss darauf für jeden Schüler zu zeigen , ihre Kinder lehren, zahlreiche Konzepte innerhalb eines Schuljahres helfen, Kinder mit Lernschwierigkeiten und Bewältigung von persönlichen Problemen . Stressbewältigung für Lehrer ist sehr wichtig, eine ausgewogene Klassenzimmer und das Leben zu erhalten . Durch die Verwaltung von Stress, werden die Lehrer in der Lage sein , die Studierenden mit einer klaren und gesunden Geist zu erziehen. Was Sie brauchen
Yoga-Klasse
Belohnung der Wahl
Palm Pilot oder Scheduler
Weitere Anweisungen anzeigen
1 Gönnen Sie sich etwas wie Nahrung, Kleidung oder ein Hobby.

Belohnen Sie sich , wenn sie machen einen tollen Job. Kaufen Sie sich etwas , das Sie wie eine neue Bluse , Krawatte, Handtasche oder süßen Leckereien genießen würden . Genießen Sie die Belohnung , und erinnere mich an all die harte Arbeit hat sich gelohnt.
2 Yoga ist ein guter Weg, um fit zu bleiben und Stress zu reduzieren .

Relax so oft wie möglich . Wenn Sie keine Zeit zum Entspannen im Laufe des Tages zu finden, versuchen zu entspannen, wenn es Zeit ist, ins Bett zu gehen oder sich für eine Yoga- Klasse. Sie bringen Ihre Arbeitsbelastung nicht von der Schule nach Hause. Halten Sie Ihr Arbeitsleben und Privatleben zu trennen. Dies ermöglicht es Ihnen , eine stressfreie Oase zu Hause zu schaffen , und Sie können Ihr persönliches Leben mit der Arbeit auszugleichen.
3 Lehrer können auf einander zur Stressbewältigung verlassen.

Machen Sie eine Support-System von Lehrern und Kollegen mit E-Mail , Treffen und Telefongespräche . Diskussion über die Fragen der stressigen Job mit anderen Lehrern ermöglicht es Ihnen, sich leichter zu bewältigen. Luft aus all Ihre Sorgen über die Arbeit, um Ihre Support-System . Auch Sie können helfen, nach anderen Lehrern immer weniger durch das Hören auf ihre Probleme gestresst fühlen, können stolz sein .
4

Planen Sie Ihren Arbeitsaufwand . Sie überschüssige Arbeit stopfen nicht in den Tag. Verwenden Sie einen Palm Pilot oder Kalender, um Stundenpläne und Termine notieren organisiert zu bleiben. Nicht zögern . Procrastinating führen, dass Sie hinter Unterrichtspläne fallen , so dass Sie mehr betont als zuvor, wie Sie überfordert mit der Arbeit zu werden. Versuchen Sie, ein paar Pausen einplanen jeden Tag.
5

positiv über Ihre Arbeit bleiben . Denken Sie daran, Ihren Stress zu kontrollieren und dass Sie die Fähigkeit , die Arbeit Spaß machen. Machen Unterricht Spaß , indem Unterrichtspläne in spannende Projekte oder beobachten Bildungs ​​Filme mit Ihrer Klasse.