Wie Upbeat Während Finanz Hard Times Aufenthalt

Egal, ob Sie arbeitslos sind, ein Freiberufler oder kämpfen, leben von Gehaltsscheck zu Gehaltsscheck in einer beruflichen Sackgasse , dauert es wahrscheinlich mehr Energie für Sie bis in den Morgen zu bekommen und sich durch jeden Tag , als es tut für Menschen, die finanziell abgesichert sind . Sie könnten das Gefühl eine Reihe von Emotionen , von Wut und Frustration , Angst und Scham , denn man kann sich nicht leisten, für die Grundbedürfnisse zu bezahlen, geschweige denn Luxus. Allerdings ist die eine Sache, die Sie am wenigsten leisten können depressiv zu werden. Nehmen Schritte geistig optimistisch zu bleiben, so dass Sie mit Ihrem täglichen Herausforderungen in gesunde Wege bewältigen können . Anleitung
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eine Haltung der Dankbarkeit zu üben. Eine Studie in der Ausgabe des " Journal of Social Psychology and Personality" veröffentlicht Februar 2003 festgestellt, dass Menschen, die bewusst auf ihre Segnungen zu konzentrieren , anstatt ihre Belastungen erleben mehr Optimismus , besser zu schlafen und leiden weniger körperliche Probleme.

Wenn Sie erhalten fälligen bemerkt, oder Ihre Kinder fragen, die Sie für Geld an Orte zu gehen und Dinge zu kaufen , ist es einfach , in die Gewohnheit , sich auf , was dir fehlt fallen . Stattdessen verbringen Sie ein paar Momente am Morgen und während des Tages zu fühlen, dankbar für das, was Sie zu tun haben , wie eine gute Gesundheit , ein Ort, um zu leben, ein Auto, das fährt , Menschen, die Sie lieben und die Schönheit der Natur um Sie herum. In der Nacht, Zeit mit der Familie zu teilen , indem er alle erinnern an eine Lieblings-Teil des Tages. Dann , wie Sie einschlafen , Count Your Blessings anstatt Sorgen über unbezahlte Rechnungen .
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Verwenden Sie positive Selbstgespräche zu Optimismus aufrecht zu erhalten. Eine Studie in der Ausgabe des " Journal of Social Psychology and Personality" Juni 1998 veröffentlicht wurde, fand , dass der Optimismus hilft den Menschen anpassen , sowohl psychisch als auch physisch zu betonen.

Seien Sie Ihr eigener Coach , indem Sie sich Pepgespräche wenn negative Gedanken in den Geist. Während die Jobsuche , wenn eine kleine Stimme in deinem Kopf sagt: " Verschwenden Sie nicht Ihre Zeit , Sie nicht bekommen keine anderen Jobs, die Sie beantragt haben " vorstellen Drücken einer Rücklauf-Taste auf , die Aufnahme und zu sich selbst sagen : "Das ein könnte meine nächste Aufgabe sein "oder" Diese Anwendung bringt mich näher an sie eingestellt . " Wenn Sie einen Rückschlag erleben , sagen Sie sich: " Auf und ab, aber immer vorwärts " oder "Jeden Tag , in jeder Hinsicht, wird alles besser und besser. " Vor dem Einschlafen in der Nacht , zu sich selbst sagen : "Ich glaube etwas Wunderbares passiert mit mir morgen."
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Gönnen Sie sich gelegentlich . Wenn Ihre Ausgaben sind ständig mehr als Ihr Einkommen , kann es schwer , Geld für alles, was nicht eine Notwendigkeit, um zu rechtfertigen. Allerdings, wenn Sie ständig nehmen Sie sich selbst die kleinen Freuden , die Sie wütend und ungeduldig mit sich selbst und andere werden könnte , weil das Bedürfnis nach einem gewissen Stressabbau nicht erreicht wird . Versuchen Sie, jede Woche Squeeze-out ein paar Dollar , um sich auf eine einfache Vergnügen wie Eis essen oder spielen ein Arcade-Spiel mit Ihrem Kind zu behandeln. Nehmen Sie sich Zeit , um kostenlose Aktivitäten zu genießen , auch, wie Spaziergänge in der Nachbarschaft . Zähler alle schuldig Gedanken mit Sicherheit, dass gelegentliche Leckereien und Pausen sind notwendig, um das emotionale Gleichgewicht zu halten.