Wohlgemerkt Fokus Techniken

Wenn Sie abgelenkt aufgrund der Umstände in Ihrem Leben fühlen , kann es Ihre geistige oder körperliche Leistungsfähigkeit bei der Arbeit beeinflussen . Wenn ja, sollten Sie in der Lage , was in Ihrem Leben ändern , damit Sie sich ausgeglichener fühlen. Wenn die Umstände sind unkontrollierbar und kann nicht geändert werden , gibt es Möglichkeiten , um Ihre Energie zu verschieben, um eine ruhiger und konzentrierter Geist zu schaffen . Meditation , Visualisierung und einfache Atemübungen sind einige nützliche Möglichkeiten, um Ihren Geist zu trainieren, fokussierter zu werden. Visualisierung

Nach dem Lernen Mind Power -Website können unter 5 Minuten pro Tag , um die Visualisierung zu üben Ihr Leben verändern. Während dieser Zeit , erstellen Sie einen Film im Kopf , die Sie spielen immer und immer für sich. Zum Beispiel, wenn Sie bei einer Aufgabe erfolgreich sein wollen, stellen Sie sich dabei immer und immer wieder . Lassen Sie sich durch die Art und Weise tatsächlich das Gefühl , dass Sie sich fühlen würden, wenn Sie erfolgreich. Stellen Sie sich die Veranstaltung in so viele Details wie möglich. Allerdings bedeutet dies nicht, sollten Sie den ganzen Tag träumen ; wenn es Zeit ist zu arbeiten, verschieben Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Aufgabe.
Affirmationen

sagen Affirmationen ist ein Weg der Fokussierung Ihren Geist zu schaffen, was Sie wirklich wollen. Sie können Affirmationen laut sprechen oder einfach nur sagen, dass sie sich selbst in deinem Geist. Eine Bestätigung ist in der Regel eine kurze Phrase in der Gegenwart gesprochen. Zum Beispiel, wenn Sie Ihre Gedanken auf Erfolg bei einem Vorstellungsgespräch konzentrieren wollen , sagen Sie sich immer wieder, " ein großes Interview . " Wenn Sie etwas über sich selbst ändern möchten, lassen Sie Ihre Seele Fokus auf das und behaupten, es mit Worten. Wenn Sie eine bessere Klavierspieler werden wollen, immer wieder sagen : "Ich mit Leichtigkeit das Klavierspiel zu genießen ." Die Idee ist, dass über einen Zeitraum von Zeit, Ihr Gehirn zu trainieren , die Sie auf dieser Worte zu konzentrieren und Ihr Bewusstsein verschiebt , um sie geschehen .
Atemübungen

Wenn Sie bei der Arbeit sind und finden es schwierig, Affirmationen oder Visualisierung üben , verlagern Sie Ihr Fokus auf den Atem für ein paar Momente . Nehmen Sie mehrere Runden von tiefen Atemzügen in der Sie zählen, um fünf auf der ein-und ausatmen . Konzentrieren Sie Ihre Gedanken auf das Zählen und das Gefühl im Körper, und sonst nichts. Wenn Sie Ihre Aufgabe zurückkehren , können Sie finden Sie es leichter haben, konzentrieren .
Meditation

Üben Meditation ist ein weiterer Weg , um eine ruhige und konzentrierte Geist zu erreichen . Die Idee ist, den Geist der geistigen Geschwätz leeren und befürchten, dass oft lenkt den Geist. Sie können einfach die Augen schließen und sich auf die Atmung, oder wählen Sie ein Wort, um sich selbst zu wiederholen , die Ihr Mantra wird . Zum Beispiel , wiederholen " ruhig und konzentriert " , um sich während der Meditation. Wenn Sie die Augen öffnen , können Sie feststellen , dass alle , die die mentale Geschwätz wurde abgelenkt hat Sie nun nachgelassen .
Überlegungen

Wenn Sie finden es schwer zu konzentrieren arbeiten, zum Beispiel , schauen Sie in sich selbst und prüfen, warum das so ist. Vielleicht haben Sie nicht Ihren Job erfüllen , oder Tagträumen , von der monotonen Aufgabe zu entkommen finden . Sie sind eher konzentriert zu bleiben und machen einen besseren Job, wenn Sie die Durchführung einer Aktivität, die Sie interessiert sind , so nehmen Sie die notwendigen Änderungen in Ihrem Zeitplan oder Routine, die mehr im Einklang mit dem, was Sie wirklich wollen.