Techniken für die Verwendung eines Stress- Ball

Angst und Stress sind in der heutigen Gesellschaft weit verbreitet. Es gibt unendlich viele Gründe, warum Menschen sich gestresst, von finanziellen Fragen zu Beziehungsproblemen . Viele verschiedene Techniken eingesetzt werden, um Gefühle von Stress zu reduzieren. Stress- Bälle sind eine extrem häufige und effektive Möglichkeit, Stress zu reduzieren . Art der Stressball

Es gibt Hunderte von Sorten von Stress-Ball . Stress- Bälle können in Texturen, Muster, Farben , Inhalt und Materialtyp abweichen. Die Inhalte der Kugeln kann sehr unterschiedlich sein ; Tuch - Stress-Bälle gefüllt haben einen weicheren Griff , um sie als die meisten anderen Arten . Stoffkugelnsind in der Regel einfacher, auf eine kleine Größe macht den Stress zu reduzieren drückte Prozess weniger anstrengende Arbeit für Ihre Hände zu verdichten. Gummi - Stress-Bälle gefüllt haben ein dichteres Gefühl zu ihnen und kann sehr viel schwieriger zu drücken sein . Gummibälle auch die Zeit nehmen , um zur ursprünglichen Größe und Form zu reformieren zurück . Es ist wichtig , dass die bevorzugte Art von Stress-Ball ist für eine optimale Stressabbau gewählt .
Stress- Identification

Es ist wichtig zu erkennen, wenn mal Stress auftritt. Dies ermöglicht es dem Einzelnen, die geeigneten Maßnahmen , um Gefühle der Angst und die Auswirkungen von Stress zu reduzieren. Halten Sie den Stress-Ball an Orten, wo Stress am häufigsten auftritt, kann die einzelnen mental vorzubereiten und ihnen erlauben, das Auftreten von Stress schnell zu bekämpfen. Es ist oft hilfreich, um die Stress-Ball mit Ihnen von der stressigen Lage nehmen . Verwenden Sie den Stress-Ball , eine Pause von 10 Minuten weg von zu Hause oder am Arbeitsplatz zu nehmen.
Rhythm

Es gibt eine Vielzahl von verschiedenen Handtechniken , die sein können, mit einem Stress-Ball verwendet, um das Gefühl von Stress zu reduzieren. Rhythmisch drückte den Ball in der stärksten Hand ist eine wirksame Methode . Es ist wichtig, dass Menschen finden ihre eigenen Tempo, in dem sie zu drücken möchten. Dies kann zu oft Krämpfe in den Händen haben, die aber nicht oft genug kann fehlschlagen, um Gefühle von Angst und Stress zu reduzieren drückte .
Form

Die Form einer Stress-Ball kann helfen, Stress zu reduzieren. Formen, die leichter zu halten sind , wie kleine Hand großen Kugeln am beliebtesten sind aber auch andere Formen wie Röhren als genauso effektiv. Eine wellige Oberfläche wie Gummispitzenkann auch die Entspannungsgefühl . Stress- Bälle mit gedruckten Bildern oder in der Form eines Objekts wie eine Zigarettenschachtel oder eine Mini- Person kann auch einen persönlichen Anreiz , das Objekt zu nutzen, um Stress zu reduzieren.