Wie Public Speaking Angst verkleinern

Öffentliches Reden macht viele Menschen nervös. Vielleicht ein Erfahrungs war schrecklich - extreme Angst verursacht Sie zu stottern und rot werden , und Sie kaum in der Lage , Ihre Gedanken zu halten waren . Sie wollen nicht , dass die Erfahrungen wieder , aber Sie haben einen Vortrag für die Schule oder Arbeit zu geben. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, um Ihre öffentlichen Reden Angst zu reduzieren . Anleitung
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Ihre Nervosität konstruktiv zu kanalisieren. Denken Sie daran , dass eine moderate Gefühl der Spannung ist normal und kann tatsächlich helfen, besser unter Druck durchzuführen . Selbst erfahrene Redner nervös manchmal. Speech Angst wird nur ein Problem , wenn es außer Kontrolle gerät . Sie können nicht beseitigen , so verwenden Sie es als Motivation.
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Identifizieren Sie, was die Ursache Ihrer Rede Angst . Manche Menschen sind mit einem schüchternen Temperament geboren sind oder Angst vor Ablehnung wegen der schlechten Erfahrungen als Kind. Sie können diese Gefühle als Erwachsener durch die Annahme vor Versagen und sie als Chance für die persönliche Entwicklung zu erobern.
3 Fokus auf Sie Ihre Begeisterung.

Sie selbst beurteilen, nicht hart . Eine schlechte Rhetorik Erfahrungen in der Vergangenheit nicht verurteilen Sie die Katastrophe für immer. Während einige Präsentationen sind katastrophal und andere sind wunderbar, die meisten liegen irgendwo dazwischen. Niemand ist perfekt, so stoppen Sie Ihre eigenen Fehler zu übertreiben - das Publikum nicht erwarten Perfektion
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vorbereiten . . Die strategischen Weg, um Rede Angst zu reduzieren, ist gründlich bereit . Wenn Sie eine Wahl des Themas , eine auswählen, die für Sie bequem ist . Do Forschung , zu organisieren und zu skizzieren Ihr Material und proben vor einem Publikum vertraut oder einem Spiegel. Zeit Ihrer Praxis Reden und machen eine Probefahrt mit Ihrem Powerpoint oder Sehhilfen . Fragen Sie nach und hören Sie konstruktive Kritik .
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anpassen Details, die unter Ihrer Kontrolle . Wenn möglich, erhalten mit dem Raum oder Ort vertraut zu machen. Wenn Sie üben , wenn Sie über schwierige Wörter oder Phrasen stolpern , ändern Sie sie , um Wörter , die leichter auszusprechen sind . Am großen Tag tragen sauber, komfortabel, gut aussehende Kleidung, die einfach, um sich zu bewegen gepflegten und gut ausgeruht sind , mit einer Flasche Wasser in der Nähe.
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auf den Austausch Konzentrieren Sie Ihre Thema mit dem Publikum. Besiege selbstbewusst Bammel indem Sie Ihre Begeisterung , als ob Sie den Austausch wurden eine interessante Idee mit einem Freund. Sprechen Sie natürlich bei einer normalen Konversation Tempo. Denken Sie daran, das gesamte Publikum nicht urteilen Sie . Sie werden nicht alle merken, Ihre jede Schwäche. Einigen Köpfen der Menschen treiben werden, um andere Dinge, wie , was sie mit zum Mittagessen oder was ihre Lebensgefährten bereits sagte . Suchen Sie sich freundlich, interessiert Gesichter im Publikum und richten Sie Ihre Worte auf sie zu. Mit einer positiven Einstellung , wenn Sie über Ihr Thema gut informiert sind , können Sie einen öffentlichen Raum Herausforderung zu überwinden.