10 Simple Pleasures die Sie glücklich machen

Jeder ist bestrebt, im Leben glücklich zu sein. Nicht nur, dass es das Leben lebenswert , es hat auch einen großen Einfluss auf unsere körperliche und geistige Gesundheit. Wir alle arbeiten hart, um glücklich zu sein , aber manchmal ist alles, was Sie brauchen, sind ein paar einfache Freuden , um ein Lächeln auf Ihr Gesicht und heben Sie Ihr Herz. Lächeln

Einer der einfachen Freuden im Leben lächelt , auch wenn Sie nicht das Gefühl, wie es. Annäherung an das Leben mit einem " Glas halb voll" -Trend können Sie die Möglichkeiten , Chancen und und das Potenzial für den Erfolg sehen, wo man sonst nicht.
Übung
Nach dem Training ein Ansturm von Endorphinen macht Sie glücklich und lebendig fühlen.

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt , dass regelmäßige Bewegung ist nicht nur gut für Sie, es macht dich glücklich. Der Grund liegt in der Hypophyse. Während kräftige Übung , werden Endorphine freigesetzt. Diese werden in den Blutkreislauf freigesetzt und reduzieren Stress, Angst und fördern ein Gefühl von Wohlbefinden .
Lesen
Leseübungen den Geist.

Kuscheln in Ihrem Lieblingssessel mit einem guten Buch fühlt sich großartig . Eintauchen in eine andere Welt kann die Kreativität unterstützen , Stress und Angst zu reduzieren und Ihnen helfen, eine schlechte Situation zu vergessen.
Vergebung
Vergebung kann gebrochene Freundschaften zu reparieren.

Eine Studie über eine Gruppe von College-Studenten durchgeführt festgestellt , dass der einfache Akt der Vergebung , um Ihren Kreislauf-Gesundheit beiträgt. Während die genauen Gründe sind unbekannt, vergeben einen alten falsch ist sicher, eine Last von Ihren Verstand zu nehmen.
Gespräch
Reden macht nicht nur glücklich, sondern jemand anderes.

Lediglich sprechen kann eine große Freude sein . Als Menschen sehnen und erfordern soziale Interaktion, die wir ; Kein Wunder, es lässt uns entspannt und glücklich. Im Gespräch mit jemandem neuen oder holt mit einem alten Freund sind beide große Möglichkeiten, um ein Lächeln zu bringen und dazu beitragen, ein wenig Stress.
Kreativität
Zeichnung kann in jedem Alter genossen werden.

Da Männer zuerst die Erde ging , waren wir damit beschäftigt - Malerei an den Wänden der Höhlen und machen Symbolen und Figuren . Es gibt so viele Möglichkeiten , kreativ zu sein und mindestens eine ist sicher, Ihren Tag zu erhellen. Betrachten Sie zeichnen ein Bild , spielen einige Musik oder kochen etwas Leckeres
Musik hört
Musik hören und tanzen beide glücklich machen - . Doppelt so viel Spaß zusammen , indem sie zu tun.

Musik ist wissenschaftlich erwiesen, Sie glücklich zu machen . Ihr Gehirn Dopamin , wenn Sie Musik , die Sie emotional bewegt zu hören. Dopamin ist ein chemischer von Ihrem Gehirn freigesetzt , das entdeckt wurde , um Glück im Jahr 1995 von dem Psychologen Richard Depue erhöhen.
Schlaf
Schlafen ist die beste Methode , um erfrischt fühlen.

Ausreichend Schlaf ist unerlässlich, um das Glück. Müdigkeit kann jeder bringen . In einer belebten Umgebung , genug Schlaf ist noch wichtiger.
Nostaglia
Fotos helfen, erinnern Sie besondere Zeiten mit geliebten Menschen verbracht .

Nur die Erinnerung an gute Zeiten verbracht kann ein Grinsen evozieren und lassen uns das Gefühl leichter. Manchmal ist es notwendig für uns, für einen Moment innehalten und denken Sie daran vergangenen Siege, alte Lieben und tolle Ferien .
Being Freien
Frische Luft und verschiedenen Umgebungen sind nützlich für die Aufhellung der Stimmung .

Zwei Stunden und 49 Minuten im Freien verbrachten eine Woche ist gerade genug , um Ihr Glück zu steigern und verlassen Sie sich besser fühlen , nach The Daily Mail. Ob Sie nur für einen Spaziergang sind, sitzen im Gras oder die Blumen riecht , im Freien ist ein einfaches Vergnügen für jedermann .