Wie ein Geist Organisierte Pflegen

Eine organisierte Geist ist von zentraler Bedeutung für eine organisierte Leben. In der Schnelllebigkeit des modernen Lebens , es gibt viele Dinge , die Sie ablenken können , Faktor in Stress, und in der Regel unübersichtlich Ihre geistige Psyche. "Regel Ihren Geist , oder es wird dich herrschen ", sagte Horace , ein römischer Dichter , vor mehr als 2.000 Jahren - und die Aussage gilt auch heute. Wissenschaftler haben eine Menge über den Geist und seine Befugnisse gelernt , wie es funktioniert und wie es unsere Stimmungen bewirkt. Diese Erkenntnisse können helfen, ein gesundes , organisierte Geist zu bewahren . Anleitung
1

Meditieren . Nehmen Sie sich Zeit jeden Tag, vor allem am Morgen oder wann immer Sie zuerst aufstehen, um ein paar Momente der Ruhe zu haben. Versuchen Sie, dies in einem Ort, der abseits von Lärm und Ablenkungen zu tun ist - und lassen Sie Sorgen für eine Weile. Denken Sie über Orte und Dinge, die Sie glücklich machen , und versuchen, ein Gefühl von Ruhe und Frieden , die Sie mit Ihnen über den Tag nehmen zu erhalten.
2

Übung . Holen Sie sich Ihren Körper in Bewegung , und Sie werden staunen, wie dies wird Ihr Kopf frei überrascht sein. Verbesserung der Durchblutung und Energieniveau - , die Gehirnfunktion verbessern wird - mit jeder Art von Übung, die Sie bevorzugen. Yoga ist eine effektive Wahl, denn es enthält Atmung und Entspannung in Ihre Routine .
3

Holen Sie frische Luft . Machen Sie einen Spaziergang , gehen Sie eine Aktivität wie Radfahren , Gartenarbeit oder Sport, oder einfach nur draußen sitzen und die Natur genießen , wenn Sie können. Sauerstoff wird der Körper und Geist zu erneuern , und die Natur nimmt Stress deutlich , die in einer organisierten Geist Aufrechterhaltung hilft.
4

Sie ein Tagebuch oder Notizbuch , um Gedanken niederzuschreiben , und stellen Listen von Dingen zu tun, wenn Sie neigen zu Vergesslichkeit sind . Aufschreiben ist ein guter Weg , um den Geist zu klären und organisieren Sie Ihre Gedanken - und mit Listen ist es leicht zu sehen, was getan werden muss, und wurde bereits durchgeführt. Dies wird Ihnen auch helfen, zu konzentrieren, Prioritäten zu setzen und geben Sie einen Platz , um Ziele aus denen werden kann motivierend überprüfen.
5

Steigern Sie Ihre Gehirnzellen. Versuchen Sie, Stimulanzien wie Koffein und zu viel Zucker, und Drogen wie Alkohol und Nikotin vermeiden. Nehmen Sie Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel , wie Ginkgo , die Hilfe bei der Gehirnfunktion und das Gedächtnis. Trainieren Sie Ihre geistigen Muskeln mit Rätsel und Denkspiele .
6

Säubern Sie Ihren Wohnraum und versuchen, einen Zeitplan für Ihre Tage zu etablieren. Ihre Umgebung hat einen großen Einfluss auf Ihre Stimmung und Denkmuster , so dass die Organisation und Vereinfachung was um Sie herum wird Ihnen helfen, Ihren Verstand zu organisieren.