Wie entspannen Sie bei Düfte & Sounds

Jeder sollte Zeit , Stress abzubauen und geben ihre Körper und Geist zu verjüngen Zeit zu nehmen. Düfte und Klänge Hilfe bei der Entspannung und kann von jedermann genossen werden. Erfahren Sie, wie zu Hause zu entspannen , zu schmelzen den Stress des Tages. Was Sie mit Tropf Brauchen
ätherische Öl
3 Duftkerzen
Entspannende Musik oder Sounds CD
Tragbare CD Player
Badewanne
Feuerzeug oder Streichhölzer
Zeigen Sie mehr Anleitung
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Wählen Sie zwei Düfte in Ihre Entspannung zu unterstützen. Beliebte Düfte gehören Lavendel, Kamille , Ylang Ylang und Sandelholz. Alle diese gehen gut zusammen. Versuchen Sie schnüffeln verschiedene Düfte bei Ihrem örtlichen Gesundheits-Food- oder Kräuterspeicher, bis Sie zwei , die Sie zusammen genießen.
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einer Ihrer Düfte in Form ätherisches Öl kaufen und den Kauf der andere in der Form von drei Duft Kerzen. Sie können in der Regel finden diese Produkte in Reformhäusern oder Kräuterläden .
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eine entspannende CD aus dem Musikgeschäft oder online erwerben. Entspannende Klänge gehören Soft Jazz, Klassik , Vermittlung von Musik oder Klänge aus der Natur wie Regen oder Wellen des Ozeans.
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Wenn Sie Musik online gekauft haben, bereiten Sie von Ihrem Computer oder MP3-Player zu hören. Wenn Sie einen CD-Player , stecken Sie es mindestens drei Meter von der Badewanne auf elektrische Gefahren -oder Wasserschäden auf den Player zu verhindern. Setzen Sie Ihre neue CD in den Player.
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Füllen Sie Ihre Badewanne mit heißem Wasser und legen Sie in acht Tropfen ätherisches Öl, dann lassen Sie das Wasser abkühlen ein paar Minuten ziehen lassen und mit Öl. Zünden Sie Ihre Kerzen und legen Sie sie in Ihrem Bad in der Wanne , halten sie aus dem Weg, der Duschvorhänge, Toilettenpapier oder jede Brandgefahr .
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Spielen Sie Ihre Musik , schalten Sie das Licht aus und erhalten in die Wanne. Schließen Sie die Augen und langsam in den Düften mit tiefen Atemzügen atmen und sich auf die Geräusche aus dem Player . Spüren Sie Ihre Muskeln und Körper beginnen sich zu entspannen , wie Sie auf den beruhigenden Düfte und Klänge zu konzentrieren.