Wie man auf etwas zu konzentrieren

In der heutigen schnelllebigen modernen Welt , Fokussierung und Konzentration auf eine Sache zu einer Zeit scheint manchmal unmöglich. Die Menschen sind ständig an einer Flut von verschiedenen Dingen ausgesetzt , sei es laute Musik , E-Mail -Benachrichtigungen, Fernsehen oder Werbung. Jedoch in der Lage, sich auf eine Sache zu einer Zeit zu konzentrieren ist in Ihrer Reichweite , mit ein wenig Geduld und Vorbereitung. Anleitung
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Ihr Leben organisieren . Wenn Ihr Leben ist voll von Über Unordnung, dann ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie abgelenkt werden und als Ergebnis haben Schwierigkeiten, sich auf eine Sache zu einer Zeit. Wenn Ihr Arbeitsbereich sieht aus wie ein Katastrophengebiet mit unzähligen verschiedene Papiere , Notizen und Umschläge , dann ist es keine Überraschung, dass Sie Probleme mit der Konzentration . Minimieren Sie die Unordnung in Ihrem Leben.
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gehen irgendwo, wo Menschen, die Sie nicht unterbrechen. Manchmal laut und belebten Umgebungen kann kontraproduktiv sein , wenn es sich zu konzentrieren, ob in einem Arbeits-oder Atmosphäre zu Hause kommt . Wenn Sie von Menschen umgeben sind , prüfen, geht auf einen ruhigen und kleinen Arbeitsbereich , egal ob es eine ungenutzte Konferenzraum oder unbesetzten Schlafzimmer. Wenn Sie glauben , dass Sie " nicht erreichbar ", es könnte helfen, Ihre Fähigkeit, zu fokussieren stark erhöhen .
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Ihre Informationen beschränken . Das Leben kann eine Überfrachtung mit Informationen aus sozialen Netzwerken und E-Mail -Postfächer , um Fernsehen. Um Ihnen das Leben zu konzentrieren und Ihre allgemeine Konzentrationsfähigkeit zu verbessern, sehr helfen können, um Ihre Quellen von Informationen beschränken. Reduzieren Sie die Menge der Zeit, die Sie Surfen Social-Networking- Websites und Blogs zu verbringen. Reduzieren Sie die Menge der Fernseh Sie jede Nacht zu sehen.
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reduzieren Lärm. Lärm kann ein großes Hindernis sein , wenn es um die Konzentration auf etwas kommt . Das Erreichen einer starken Maß an Konzentration kann nach oben von 15 Minuten , so ist es wichtig zu versuchen, eine ruhige und einheitliche Umgebung für sich selbst erstellen . Schalten Sie Ihr Handy. Schließen Sie die Tür . Beenden Sie die Fenster , so dass Sie noch nicht einmal draußen hören die Vögel.
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Geduld üben . Wenn Sie versuchen, sich auf eine Sache zu konzentrieren sind , kann es äußerst schwierig sein, den Drang, einfach gehen und etwas anderes tun zu überwinden. Konzentration kann wirklich ermüdend , wirklich schnell. Verstehen Sie, dass Fokus nicht immer sofort kommen . Es braucht Übung . Lassen Sie sich nicht aufzugeben , was Sie sich auf , und Sie werden wahrscheinlich eine große Inspiration treffen oder finden Sie sich in einer rhythmischen Fluss der produktive Arbeit.
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Multitasking nicht . Die Konzentration auf eine Sache zu einer Zeit, beinhaltet genau das - nur eine Sache. Obwohl es oft erwartet, dass Menschen in der Lage , Multitasking , eigentlich kann es kontraproduktiv sein. Wenn Sie schnell zu einem anderen springen von einer Idee oder Aufgabe , kann es Ihr Gehirn zu trainieren, sowohl geistig unruhig und unaufmerksam zu sein . Sharp Fokus erfordert Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit .
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Gönnen Sie sich eine Belohnung. Verschaffen Sie sich einen Anreiz bieten, konzentrieren. Bevor Sie beginnen , bestimmen, wie Sie belohnt werden wollen, ob es durch Faulenzen auf der Couch und vor dem Fernseher für zwei Stunden oder schwelgen in Ihrem Lieblings- Dessert. Je mehr Motivation, die Sie für eine Aufgabe haben, desto besser sind Ihre Schwerpunkte sein .
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Teilen Sie Ihre Aufgabe. Wenn Sie eine Aufgabe in Segmente unterteilt , wird sie es scheinen deutlich weniger einschüchternd . Sie werden in der Lage, in die Aufgabe mit viel mehr Positivität zu tauchen , wenn Sie nicht denken, es als beängstigend oder unerreichbar.