How to Be More Positive in Ihre Haltung

Wie in Ihrer Haltung positiver sein bezieht sich auf Ihr Selbstwertgefühl , oder die Art, wie Sie über sich selbst fühlen. Wenn Sie ein hohes Selbstwertgefühl haben Sie Vertrauen , eine positive Einstellung und eine Rücksicht auf andere ausstrahlen . Das Selbstwertgefühl resultiert aus mehreren Faktoren , die Ihrer Erziehung gehören , Einstellungen der Eltern und Ereignisse im Leben und Erlebnisse. Einfache und wirksame Strategien können Ihnen helfen, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern , entwickeln eine positive Einstellung und Hürde über Hindernisse und Enttäuschungen des Lebens. Anleitung
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Aufmerksamkeit auf Ihre inneren Dialog Pay und in positive Selbstgespräche zu engagieren. Wachsen bewusst von negativen Gedanken und ändern Sie sie in positive Denkweisen. Wenn Sie in Ihrem Kopf zu hören : "Ich kann diesen Job nicht machen", ändern Sie es auf " Vielleicht habe ich das noch nie gemacht , aber ich werde mein Bestes geben . " Wenn Sie über Ihr Aussehen sind und zu hören : "Ich werde nie gut aus in diesem Kleid ", verändern die Gedanken "Ich werde versuchen, ein anderes Kleid , die zeigen, wird meine Figur. "
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Act " als ob ", das ist eine andere Strategie, die unter der Rubrik der kognitiven Umstrukturierung, oder ändern die Art zu denken ist, fällt . Handeln, als ob Sie in einer bestimmten Unterfangen gelingen kann , auch wenn Sie denken, Sie können es nicht. Gehen Sie durch die Bewegungen , bis Sie Ihre Gedanken aufholen auf Ihre Aktionen .
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Umgeben Sie sich mit positiven Menschen, die Sie unterstützen und verstärken . Verbringen der Freizeit in Umgebungen, die glücklich positive Assoziationen haben , wie ein Lieblings- Pool, einem Friseursalon , einer Kegelbahn oder ein Lokal. Vermeiden Sie negative , selbstzerstörerische Menschen sowie giftige Situationen und Umgebungen.
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in kreative Visualisierung über Meditation Engage . Parken Sie sich in einer komfortablen Umgebung , die frei von Verkehr und Ablenkungen ist . Schließen Sie die Augen und entspannen. Wählen Sie etwas über sich selbst , dass Sie wollen, zu verbessern, wie mehr Bewegung, bessere Ernährungsgewohnheiten oder ruhigen Beziehungen mit anderen. Betrachten Sie Ihr Leben, wenn dieser Aspekt über Ihr Leben haben zu verbessern. Erstellen Sie einen Film von einem Szenario, das Ihr verbesserte Selbst in der Zukunft bietet . Führen Sie diesen Film durch den Kopf ein paar mal. Bestätigen Sie sich mit einer positiven Aussage im Ziel der Visualisierung .
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loslassen negativen Aspekte der Vergangenheit Ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Stellen Sie eine Liste von Ereignissen der Vergangenheit oder Menschen, die eine zerstörerische Wirkung auf Ihr Leben hatte . Schreiben Sie eine Reihe von Aussagen , die mit " Ich will gehen zu lassen ... " und füllen die Lücken mit Punkte auf Ihrer Liste . Schließen Sie die Augen und jede Aussage auf farbigen Luftballons im Kopf geschrieben. Lassen Sie die Ballons , um weg zu schweben und verschwinden. Sagen Sie sich: " Diese Vorfälle sind oder Menschen in der Vergangenheit und auch heute nicht beeinflussen oder mich verletzt . "
6

Freiwillige für gemeinnützige Arbeit . Gewinnen Perspektive auf die positiven Aspekte Ihres Lebens , indem Menschen, die auf viel weniger überleben. Zählen Sie Ihren Segen .
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Lachen . Teilen Witze mit Freunden . Sehen Sie lustige Filme oder lesen Comic-Bücher. Bond mit Menschen über Humor, die den Geist beleben und zu verbreiten Goodwill kann .