Home alternative Medizin Bites Stings Krebs AGB -Behandlungen Zahngesundheit Diät Ernährung Family Health Healthcare Industrie Mental Health Öffentliche Gesundheit, Sicherheit Operationen Operationen
|  | Gesundheitswissenschaften >  | Mental Health | Stress Management

Wie organisieren Sie die Gedanken , rationale Entscheidungen Stellen

Wir leben in einer Zeit der Ablenkung. Die erhöhte Geschwindigkeit der Kommunikation hat auch multipliziert die Anforderungen an unsere Aufmerksamkeitsspanne . Das Internet ist überall und zugänglich auf den meisten Handys . Also, wenn die Zeit kommt, eine wichtige Entscheidung zu treffen , ist das Problem nicht den Zugang zu Informationen , sondern die Gefahr , von ihr überwältigt . Diese Flut von Informationen können auch dazu führen, über Stress und Angst, so dass die Entscheidungsfindung ist noch schwieriger. Zum Glück gibt es noch einige einfache Möglichkeiten, um Ihre Gedanken zusammen und rationale Entscheidungen treffen . Was Sie brauchen
Pad von Papier
Stift oder Bleistift
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Hammer die Vor-und Nachteile. Der einfachste Weg, um auf eine große Entscheidung zu beginnen, ist , um mit einem Stift und Papier hinzusetzen und eine Liste der positiven und negativen Aspekte der Entscheidung, die Sie versuchen zu machen . Es ist wichtig , diese Liste heraus zu schreiben. Sehen diese Konzepte in schwarz und weiß ( oder was auch immer Sie schreiben, Farbtinte in ) verleiht ihnen eine Greifbarkeit und speichert sie davon, dass abstrakte Konzepte im Kopf. Es verringert auch die Wahrscheinlichkeit, dass Sie vergessen, etwas entweder in der "pro" oder "con" Kategorien auflisten.
2

Ihre Optionen abwägen . Manche Entscheidungen sind komplexer , und haben mehr als mildernde Umstände unter Verwendung einer einfachen Liste der Vor-und Nachteile entschieden. Ein Weg, um ein solches Problem anzugreifen , indem sie Kenntnis von dem Grad, in dem ein Aspekt der Entscheidung positiv oder negativ ist , indem jedem eine Zahl " Score" . Zum Beispiel, wenn Sie versuchen, auf eine neue Wohnung zu entscheiden, und die Nähe zu den öffentlichen Verkehrsmitteln ist sehr wichtig für Sie , die Sie zuweisen würde , dass "pro" eine höhere Punktzahl , wie 5 . Wenn einer der Negative ist, dass der Ort nur begrenzt Parkplätze, können Sie zuweisen , dass eine niedrigere Punktzahl , wie 2 , da Sie nicht fahren sehr viel. Wiegen Sie jeden Aspekt der Entscheidung und weisen Sie ihm einen Wert , und fügen Sie sie bis zu der Seite "gewinnt" zu sehen. Dies kann Ihnen einen Einblick, wie positiv und negativ , wie Sie zu der Aktion fühlen.
3

eine dritte Kategorie . Die Liste der Vor-und Nachteile nicht unbedingt machen Grauzonen , von denen es viele gibt , wenn Sie eine große Entscheidung. Für Dinge, die weder "gut" noch "schlecht " sind, fügen Sie eine dritte Spalte , "Interessant" . Artikel in dieser Spalte Farbe und Definition auf die Entscheidung, die Sie versuchen zu machen . Um mit dem früheren Beispiel weiter , wenn Sie sich für eine neue Wohnung , die Nähe zu öffentlichen Verkehrsmitteln ist, aber schlechte Parkplatz suchen, könnte ein "interessant" Artikel sein, dass Sie mehr zu laufen . Gehen mehr hat positive Effekte, wie mehr Bewegung , könnte aber auch negative haben , wie das Hinzufügen Reise Zeit, während Sie an Ihrem Auto gehen. Wenn Sie möchten , können Sie einige Noten auf die interessante Artikel sowie hinzuzufügen , um zu sehen, wie das wirkt sich Ihr Endergebnis. Sehen Sie den " Mindtools " Referenz unten für weitere Informationen zu dieser Methode .

logo

www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften