Ideen, Mein Fortschritt

Der Erhalt eines gesunden Körper, Geist und Seele auf einer täglichen Basis erfordert gewissenhafte Absicht und Mühe. Zeichnen Sie Ihre täglichen Fortschritte , um eine positive Stimmung an schlechten Tagen zu halten. Erstellen und übertraf damit kurz-und langfristigen Ziele belohnt Sie auf einer Vielzahl von Ebenen. Lassen Sie sich durch den Aufenthalt auf das größere Bild fokussiert gelingen. Beachten Sie, dass bemüht , um vorwärts ist eine Leistung. Tore

einstellen und Tracking- Ziele ist ebenso wichtig wie die Treffen mit ihnen . Belohnen Sie sich selbst in kleinen oder großen Möglichkeiten, je nachdem, wie wichtig das Ziel erreicht ist Sie . Ein Log- Buch oder Zeitschrift speziell für zielorientierte Informationen sind hilfreich, mit diesem Schritt . Ziele sollten emotionale , persönliche , körperliche , finanzielle und berufliche Bedürfnisse anzupassen. Fügen Sie neue Ziele wie die alten erfüllt sind und fortlaufend Liste an Agenden in Ihren Gedanken frisch zu halten.
Tägliche Übung

Körperliche Bewegung können Sie Entlüftungs negativ, aufgestaute Emotionen und Ideen in einer konstruktiven , gesunde Art und Weise . Wenn Übung ist nicht schon ein Teil Ihrer laufenden Routine ist ab kleiner der Weg zu gehen. Gehen im Freien für eine optimale geistige Stimulation. Eine Treib Brise , Vogelgezwitscher , rauschende Wasser und warme Sonnenstrahlen rühren die Sinne und weckt verschiedene Rezeptoren im Gehirn und schob neue Perspektive in den Sinn . Ein gesundes Herz-Kreislauf -System und flexible Muskeln können Sie auch inkrementelle regelmäßige Fortschritts Gefühl, als Ihr Gewicht fällt und die Muskeln zu stärken.
Journaling

Anreise und bleiben geistig gesunde erfordert eine Aufmerksamkeit zum Detail und gesunde Lebensgewohnheiten . Leiter zu einem Buch , Bürobedarf , stationäre oder Einzelhandel -Supermarkt und wählen Sie ein Tagebuch , das Sie anspricht . Mögen den Look und das Gefühl der leere Buch ermutigt den täglichen Gebrauch. Wählen gefüttert oder ungefüttert Seiten basierend auf persönlichen Vorlieben. Zu Beginn der Journaling, diesen Moment zu identifizieren , Stunde oder Tag Gefühle , Erwartungen , Enttäuschungen und Erfolge . Fügen Sie ein Array von Punkten zu konkretisieren alle Gefühle . Diagramm Gesamtfortschritt und pflegen Schreibgewohnheiten auf Leistungen zu gewährleisten.
Besuchen öffentliche Veranstaltungen

Bringen Sie sich , wie Sie auf, was Ihnen am wichtigsten ist und was Ihre Absichten sind in Bezug auf Familie konzentrieren , Karriere , Beziehungen oder die persönliche Entwicklung. Ein Weg, um pare entfernt unnötigen Gedanken , Gewohnheiten und Verhaltensweisen ist es, verschiedene Vorträge , Autor Interviews , Seminare und offene Diskussionsveranstaltungen zu besuchen. Gehen Sie online oder überprüfen Zeitungen und Zeitschriften für Datums-und Zeitinformationen . Viele Veranstaltungen sind kostenlos und erfordern keine vorherige Forschung. Selbst-Verbesserung Autoren , die Gründer der Wohltätigkeitsorganisationen oder gemeinnützige Organisationen , religiöse Führer und Spezialisten in der Entwicklung des Gehirns geben, hilfsbereit, kompetent , faktenbasierte Gespräche .