Wie Fokus , wenn Gefühl Streu

Wenn Sie das Gefühl verstreut , und Sie finden es schwierig, sich zu konzentrieren, kann die Arbeit beginnen zu leiden. Um dieses Problem zu lösen, gibt es eine Reihe von Techniken, die Sie in Ihren Alltag integrieren können, um Ihre Konzentration zu verbessern . Verbessern Sie Ihren Fokus kann auch Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen und produktiver zu werden . Anleitung
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Praxis regelmäßig Yoga , um Ihre Fähigkeit, zu fokussieren verbessern. Tun Sie dies durch den Besuch einer Klasse bei Ihrem örtlichen Fitness-Studio oder durch den Kauf einer lehr Buch oder DVD, die Sie durch eine Routine von mehreren Posen führen wird . Bauen Konzentration , indem jeder Pose für so lange wie möglich , die Erhöhung der Zeit nach und nach . Beenden Sie jede Yoga-Praxis mit einer Meditation , die den Kopf frei und ermöglichen Ihnen, sich auf Ihre Ziele konzentrieren.
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Löschen Sie Ihren Arbeitsplatz von unnötigem Ballast zu vermeiden, Seite verfolgt . Entfernen Sie alle Fotos aus der Umgebung , da diese ins Auge und ablenken . Wählen Sie eine ruhige Lage abseits von Fenstern mit Aussicht. Stellen Sie sicher , dass Ihr Arbeitsbereich ist bequem mit ausreichender Beleuchtung und ein Stuhl, der Ihren Rücken unterstützt.
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Trainieren Sie Ihren Verstand, um für längere Zeit , indem er sich selbst, konzentrieren ", jetzt hier zu sein ", wenn Sie Ihre Meinung Wanderung zu fangen und bringen Sie Ihre Gedanken zurück zu dem gewünschten Thema . Dies wird einfacher , je mehr die Technik praktiziert wird. Vermeiden Sie die Reaktion auf Umleitungen , während Sie arbeiten , wie Türen hämmern oder die Leute reden .