Wie Zerstreutheit Cure

Zerstreutheit ist ein Problem, frustrierend und peinlich . Wenn man ständig verlegen Ihre Brille oder Schlüssel , Miss Termine oder vergessen, den Namen eines Bekannten , Stress in Ihr Leben und Sie fühlen sich , als ob etwas mit dir los ist . Aber einfach Zerstreutheit , die nicht von einer zugrunde liegenden gesundheitlichen Zustand verursacht wird, kann durch die Entwicklung einige grundlegende Gewohnheiten und beschäftigt ein paar Techniken, um Ihnen helfen, Ihre Gehirn " in Gang" , wenn Sie es brauchen korrigiert werden. Anleitung
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den Zustand Ihrer Gesundheit zu bewerten . Ihr Gehirn kann nicht am besten funktionieren , wenn Sie müde sind immer und heruntergekommen. Befolgen Sie eine gesunde Ernährung, nehmen uns Zeit für regelmäßige Bewegung und viel Schlaf bekommen , um Ihre geistige Wachheit zu steigern und das Wohlbefinden .
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Lernen Sie, " Trigger " zu helfen, erinnern Sie sich Artikel, die Sie einrichten oft vergessen. Zum Beispiel , um zu vermeiden, das Haus zu verlassen , ohne Ihr Handy, legen Sie sie neben Ihrem Autoschlüssel. Da kann man nicht fahren weg, ohne Schlüssel, wird Sie Ihr Handy sehen, wenn Sie die Schlüssel zu suchen. Erhalten Sie in der Gewohnheit, dass Artikel in der gleichen Stelle jedes Mal . Als weiteres Beispiel , versuchen Sie Ihr Handy-Ladegerät auf einem Tisch in der Nähe Ihres Ausgangstür . Wenn Sie kommen, werden Sie in der Gewohnheit, dass das Telefon auf dem Ladegerät , und Sie werden wahrscheinlich es zu bemerken , bevor Sie gehen .
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Gönnen Sie sich mehr Zeit, um an Dinge erinnern . Wenn Sie ständig laufen spät, werden Sie wahrscheinlich etwas wichtiges vergessen, wie Sie eilen die Tür. Zwingen Sie sich , anfangen, früher bereit , auch wenn Sie Ihre Uhren vor fünf Minuten haben . Dann, bevor Sie verlassen, pausieren und durch eine geistige Checkliste laufen . Erinnern Sie sich, wo Sie gehen , was werden Sie tun und was Sie brauchen, um , bevor er sich erinnern.
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Mit Mnemotechnik und geistige Bilder zu helfen, erinnern Sie sich Namen und andere Gegenstände. Wenn die Menschen eingeführt , sorgfältig Blick auf ihre Gesichter und Funktionen , etwas davon merkt unverwechselbar. Stellen Sie sicher, dass Sie den Namen deutlich zu hören ; bitten Sie sie, wenn nötig wiederholen. Versuchen Sie, eine Funktion mit dem Namen verbinden; Sie können beachten Sie, dass "Bill" hat eine große Nase wie die Rechnung eines Vogels (natürlich müssen Sie nicht um Ihre geistige Bilder mit anderen zu teilen ) . Je mehr übertrieben und ungewöhnlich Ihre geistige Bild , desto wahrscheinlicher werden Sie den Namen erinnern.
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Dinge notieren . Einige der am besten organisierten Menschen sind nicht unbedingt immun gegen Zerstreutheit ; sie nehmen einfach darauf, einen Kalender zu halten , schreiben Sie an -do-Listen und auch sonst wichtige Punkte beachten . Hängen Sie einen großen Kalender in der Nähe Ihres Telefons ; wenn Sie Termine oder sozialen Engagements , schreiben Sie sie sofort . Dann , in der Gewohnheit der Überprüfung Ihrer Kalender , wenn Sie in der Nähe von ihm sind.