Ways to Life Ärger Cure

Das Leben ist voller Probleme. Ärger sind Irritationen , wie Sie Ihre Schlüssel verlieren , Probleme mit dem Schlafen , immer im Stau , das Gefühl allein oder ständig Sorgen um Geld. Allerdings Bewältigung dieser Frustrationen können sie leichter zu bewältigen und schließlich zu kontrollieren. Das nächste Mal, wenn Sie durch kleinere Ärgernisse überfordert fühlen , sollten Sie die folgenden Strategien im Auge. Die Kontrolle

Was auch immer der Streit kann sein, müssen Sie die Kontrolle , um sie zu ergreifen . Zu erliegen, den Stress der Ärger nicht Dinge zu beheben . Erstens, vermeiden unnötige Angst. Beschränken Sie die Anzahl der kleinen Ärger mit "Nein" sagen , wenn sie mit zusätzlichen Aufgaben konfrontiert. Bleiben Sie weg von Menschen, die Sie Stress . Das letzte, was Sie brauchen, ist von jemandem, der reizt oder ärgert Sie belästigt werden. Kontrollieren Sie Ihre Umgebung. Zum Beispiel, wenn Sie Verkehr zu hassen, eine weniger überlasteten Strecke , auch wenn es länger ist. Vermeiden Sie Themen, die Sie betonen , wie Politik oder Religion. Es gibt keine Notwendigkeit, durch starke Meinungen anderer Personen belästigt werden. Schließlich sehen Sie Ihre Termine und reduzieren die Zahl der Probleme. Finde heraus, was getan werden sollte und was unbedingt getan werden muss .
Stärkung der Beziehungen

Mit der endlosen Reihe von Lebens Ärger , mit starker Unterstützung ist wichtig im Umgang mit sie . Tendieren in Richtung stetigen Menschen in Ihrem Leben , die Sie sich verlassen können . Wenn Sie nicht wissen, dass jemand wie , konzentrieren sich auf den Aufbau neuer sozialer Netzwerke. Wenn einer Ihrer Beziehungen geschieht auf eine Quelle von Stress sein , zu vermeiden , dass die Person. Um neue Beziehungen aufzubauen , versuchen Dinge wie Freiwilligenarbeit für jemanden , wieder mit alten Freunden, bei Klassen oder einem Verein beitreten .
Entspannung

Da das Leben Ärger kann und werden Sie Stress , ist Entspannung ein hervorragendes Heilmittel. Dinge wie tiefe Atmung , Muskelentspannung und Meditation können alle eine große Hilfe sein . Für tiefe Atmung, sitzen mit geradem Rücken . Langsam atmen Sie durch die Nase ein und durch den Mund , so oft Sie wollen. Muskelentspannung beinhaltet Anziehen jeden Muskel für etwa 10 Sekunden und dann entspannen sie . Starten Sie mit einem Fuß , dann die nächste , und arbeiten Sie sich Ihren Körper , bis jeder Bereich wurde gestrafft und entspannt. Meditation können Sie sich auf die Gegenwart konzentrieren und dabei vergessen, Fragen über die Vergangenheit oder die Zukunft. Wenn Sie noch sitzen , legen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf jedes Körpergefühl ohne zu denken, der es als " gut" oder "schlecht". Wenn Sie zu Fuß sind , konzentrieren sich auf jeden einzelnen Schritt . Wenn Sie essen , denke an nichts anderes als Essen , so vermeiden Sie Ablenkungen wie der TV.
Bauen Widerstand

Life Probleme sind viel leichter zu heilen, wenn sie es nicht tun beeinflussen Sie so viel . Zu diesem Zweck Steigerung der körperlichen Fitness ist ein mächtiges Werkzeug. Dies bedeutet nicht, müssen Sie Bank 300 £ . Wenn Sie jede Übung für 30 Minuten pro Tag, fünf Tage die Woche tun, können Sie einen deutlichen Unterschied in wie gut Sie das Leben Ärger umgehen bemerken. Gesundes Essen ist auch wichtig, vor allem beim Frühstück. Im Laufe des Tages , pflegen Sie Ihre Energie mit nahrhaften Lebensmitteln. Vermeiden Sie Dinge wie Koffein, Zucker , Zigaretten, Alkohol oder Drogen.