Wie Anleitung für überlebende Ehegatten Finden

Der Verlust eines Ehepartners ist eine extrem belastende Erfahrung , die typischerweise zu Schock , Trauer und sogar Depressionen . Wenn Sie einen neuen Verlust überlebt haben, ist es wichtig, Unterstützung zu suchen , um durch diesen Prozess zu arbeiten. Jeder hat eine andere Erfahrung mit dem Trauerprozess , und es ist niemand gesetzt von Anweisungen oder Zeitplan für die Bewältigung der Trauer, sondern der Suche nach Ressourcen kann ein wichtiger Teil des Prozesses sein . Anleitung
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mit Ihrem Arzt konsultieren über Ihre Gefühle und Spannung. Ihr Hausarzt kann Ihnen helfen, festzustellen, ob Sie viele benötigen zusätzliche professionelle Hilfe während der Trauerzeit . Wenn Sie Symptome von Depression oder ein Trauma können Sie möchten professionelle Beratung an einer psychischen Gesundheit Anbieter zu suchen.
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Suchen Sie Informationen von Selbsthilfe-Bücher und Online-Ressourcen . Medizinische Organisationen wie die National Institutes of Health und Helpguide bieten eine Vielzahl von Selbsthilfe- Ressourcen über Trauer und Verlust . Sie können auch online buchen Auswahl durchsuchen oder besuchen Sie Ihren örtlichen Bibliothek, um die Ressourcen, die verfügbar sein können, zu erforschen. Lesen über Stress-Management und der Trauerarbeit helfen , besser zu verstehen , die Gefühle , die Sie erleben .
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Sprechen Sie mit Ihrer Familie, Freunden oder Seelsorger . Viele andere Menschen in Ihrem Leben kann tiefe persönliche Verluste wie die, die Sie gerade durchmachen erlebt haben. Im Gespräch mit Menschen, die Erfahrung haben, werden hilfreiche Erkenntnisse und emotionale Unterstützung bieten . Ausdruck Ihrer Gefühle ist auch ein wichtiger Teil des Trauerprozesses .
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Schließen Sie sich einer Peer- Support-Gruppe. Viele Gemeinden haben professionell erleichtert Hilfegruppen für überlebende Ehegatten . Diese Gruppen können eingehende Unterstützung und Bewältigungsstrategien für Menschen, die kämpfen, um sich von einem Verlust zu erholen anzubieten . Selbsthilfegruppen können Ihnen ein vertraulichen Rahmen , in dem Sie Fragen stellen und erhalten wertvolles Feedback und Unterstützung , wie Sie durch Ihre Trauer zu arbeiten.