Wie Mind Power Lernen

Die Fähigkeit, Gedanken und Hirnaktivität zu steuern hat die Menschen seit Anbeginn der Zeit fasziniert . Schulung Ihrer Geist zu entspannen , zu konzentrieren und um die Motivation zu fördern und das Vertrauen braucht Übung , Entschlossenheit und Ausbildung, aber ist nicht ein unerreichbares Ziel . Menschen, die eine sehr aktive Sinn haben kann, haben eine größere Herausforderung als andere lernen , wie es zu beruhigen und zu konzentrieren. Der beste Weg zu lernen, wie Ihren Geist stärker, ist es ein Ziel, das Sie wissen, erreichbar zu sein , bevor Sie diejenigen, die mehr Kontrolle gesetzt . Anleitung
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Sit in einer entspannten Position in einem ruhigen Raum für die Meditation, die den Kopf frei bereiten . Nehmen Sie ein paar geruhsame , tiefe Atemzüge , Ein-und Ausatmen durch die Nase. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung , halten sie tief und langsam. Verwenden Sie das Bewusstsein für Ihren Körper, um jeden Muskel zu entspannen und Ihre Herzfrequenz verlangsamen
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Schließen Sie die Augen und bilden mentale Bilder der Ziele, die Sie erreichen möchten . denken Sie an die Aromen , Geschmack , Gefühle und klingt mit ihm verbunden. Denken Sie an Ihr Ziel und konzentrieren sich auf wie man am besten , es zu erreichen . Lassen Sie sich nicht ablenkenden Gedanken in den Sinn kommen . Wenn sie das tun , gehen Sie zurück auf die Konzentration auf Ihre Atmung , bis Sie bereit, wieder zu konzentrieren sind .
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Formulieren Sie die Schritte, die es braucht, um Ihr Ziel zu erreichen . Wenn Sie Schwierigkeiten haben , dass dein Geist auf der einen Sache, die Sie erreichen möchten , machen Sie eine Pause und üben die Kunst der Konzentration , indem er ein einfaches Spiel , das Konzentrationstechniken , wie das Kartenspiel , wo Sie das Layout 52 Karten offen beinhaltet zwei Karten nach unten und drehen in einer Zeit , bis Sie ein Paar zu finden.
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komplexe Aufgaben in kleinere aufteilen und führen jedes einzeln . Geben Sie nicht auf , wenn eine Aufgabe versucht, so zu tun. Versprechen Sie sich stattdessen , dass man es nach fünf mehr Intervalle stoppen. Betrachten Sie Ihre eigenen Bedürfnisse , und versuchen Sie nicht , sich mal drücken, wenn Sie Ihre Energie nachgelassen hat . oder dass Sie fühlen sich gestresst zu einem nicht verwandten Thema.
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Visualisieren Sie Ihr Ziel häufig und bekräftigen, dass das ist, was Sie sich zu der Lage zu tun , während die selbst sagen, dass Sie lieben den Prozess und lieben die Ergebnisse Ihrer Aktionen .
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Belohnen Sie Ihre Anstrengungen etwas Entspannung und Unterhaltung zu tun .