Wie geistig Renew Your Mind

Egal, ob Sie sich von einer langen Woche der Arbeit verbrannt werden oder schriftlich College Essays erschöpft , eine Pause zu erneuern Ihre Meinung hilft Ihnen, sich besser fühlen. Stress kann überwältigend erscheinen , aber Schritte unternommen, um sich zu entspannen und erfrischen Sie Ihren Geist hilft Ihnen bei Sorgen, Angst und Burnout umzugehen. Fühlen Sie sich nicht schuldig, sich ein paar Minuten , um sich selbst kümmern ; unter Kurzurlaub bereitet Sie , produktiver zu arbeiten und hilft, psychische Probleme , wie Depressionen und Angstzustände zu verhindern. Anleitung
1

Übung . Spazieren gehen , Fahrrad fahren oder macht Yoga sind Aktivitäten, die den Kopf frei bekommen und geben Ihnen mehr Energie zu helfen. Übung reduziert auch das Risiko von Depressionen und gibt Stress.
2

Gehen Sie nach draußen . Viel Zeit außerhalb verbessert Ihre Aufmerksamkeit, macht den Kopf frei und reduziert Stress.
3

auf etwas positiv oder entspannende Fokus . Zum Beispiel, wenn dein Geist beginnt eine anstrengende oder belastende Denkmuster zu folgen, lenken Sie sich mit einer inspirierenden Zitat oder einem Foto von Lieben.
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an eine neue Position verschieben . Zum Beispiel , eine Pause von der Bibliothek und Studium in der Coffee-Shop, oder bewegen Sie von Ihrem Küchentisch auf der Veranda. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Website, die ruhig und frei von Ablenkungen ist zu wählen.