Wie man Krawatten mit Negativität Cut

Wenn Sie Negativität am Arbeitsplatz oder in einer Beziehung erlebt haben, wissen Sie aus erster Hand die Maut kann es auf Ihr seelisches Wohlbefinden zu übernehmen . Wie Dr. Steve Ornelas schreibt in "Energie- Vampire : Managing Stress und negative Gedanken in Ihre persönlichen und beruflichen Leben ," diese negativen Kräfte werden uns von unserer Energie und Geist entzieht, wenn wir sie lassen . Durch das Verständnis , wie zu erkennen und zu minimieren die Auswirkungen von negativen Kräfte in Ihrem Leben, Sie können lernen , wie man Beziehungen mit Negativität zu schneiden, Stress zu reduzieren und verbessern die Qualität Ihres Lebens. Anleitung
1

die Quelle der Negativität zu identifizieren. Überlegen Sie, welche Bereiche Ihres Lebens könnte die Ursache der negativen Emotion. Manchmal ist die Quelle auf der Hand , wie ein Chef, der übermäßig kritisch oder erniedrigend Ihrer Arbeit ist . Oft ist die Quelle subtiler , wie ein Freund, dessen negativen Ausblick erodiert dein eigenes Glück . Weil Negativität hat viele Quellen , betrachten alle Aspekte Ihres Lebens , die Quelle zu lokalisieren , darunter Familie, Freunde und Arbeit .
2

Handeln zu minimieren , wie Sie mit dem betroffenen Negativität . Wenn Sie sich wohl fühlen dabei , fragen Sie die Quelle der Negativität , sein negatives Verhalten zu ändern. Manchmal Quellen sind sich nicht bewusst ihre Negativität , und einfach die Aufmerksamkeit auf sie , die Situation zu verbessern. Zum Beispiel, wenn Sie eine zu kritische Chef haben, fragen Sie Ihren Chef wieder Phrase ihr Feedback in produktiver Hinsicht. Wenn negativen Ausblick Ihr Freund auf Leben bekommen Sie nach , fragen Sie ihn , damit aufzuhören, negative Bemerkungen um Sie herum.
3

Suchen Sie nach Möglichkeiten zur Verringerung oder Beseitigung Kontakt mit der Quelle der Negativität. Wenn Ihr Chef weiterhin kritisch und erniedrigend zu Ihnen zu sein , zu erkunden , ob es möglich ist, zu einem anderen Manager zugewiesen werden oder anfangen, sich für einen neuen Job . Wenn Ihr Freund sich weigert, aufhören, negative Bemerkungen in Ihrer Gegenwart , verbringen weniger Zeit mit ihr , so dass Sie weniger betroffen sind . In einigen schweren Fällen müssen Sie möglicherweise den Kontakt vollständig zu beseitigen.
4

Pflegen Positivität von innen. In einem Artikel in der Ausgabe von März 2007 veröffentlicht " Prävention und Therapie " Barbara L. Fredrickson , ein Forscher an der Universität von Michigan, berichtet, dass positive Emotionen können das halten, negative Emotionen zu lösen. Ersetzen Sie negative Emotionen durch positive zu , indem mehr Positivität in Ihr Leben. Think positive Gedanken, umgeben Sie sich mit positiven Menschen und verbringen Sie Zeit Dinge, die positive Gefühle für dich tun entlocken .