Wie man ein Bekenntnis zu sich selbst zu tun, was Sie tun müssen, um besser fühlen

Wenn Sie durch eine schwierige Zeit in Ihrem Leben gehst, können Sie fühlen sich oft einen Mangel an Motivation oder Appetit. Es kann schwierig sein , sich zu konzentrieren und erhalten Aufgaben erledigt , und manchmal Sie wollen nur besser und gezielter zu fühlen, so dass Sie können sich mit Ihrem Leben zu bewegen. Dies erfordert oft eine persönliche Verpflichtung zur Selbstversorgung, in denen Sie Ziele , wie gut essen, schlafen genug, und die Aufrechterhaltung eines Zeitplans . Ziele setzen und Arbeits durch jeden systematisch oft der Weg zu fühlen besser sein. Anleitung
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eine Liste der kurze, einfache Ziele im Hinblick auf Ihren emotionalen Zustand erstellen . Wenn Sie sich nicht wohl fühlen , die Sie benötigen , um einige sehr kleine , erreichbare Ziele , die helfen können Sie beginnen, die Kontrolle übernehmen gesetzt . Zum Beispiel , wenn Sie Ihre Ernährung ist nicht gesund , können Sie ein Ziel , das Frühstück jeden Morgen für eine Woche essen eingestellt . Durch den Abschluss nur ein paar einfache Ziele, die Sie zur Umsetzung größere Verpflichtungen bewegen kann.
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Stellen Sie eine Zeit für Journaling jeden Tag. Wenn Sie kleine Ziele gesetzt haben, ist es wichtig, von sich ein wenig Zeit , um Ihre Gefühle und Ihre Fortschritte beurteilen zu folgen. Wenn Sie auf dem richtigen Weg zu bleiben mit Ihrer Fortschritte können Sie bereit, ein Bekenntnis zu einer umfassenden Plan zu machen.
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erstellen und überprüfen Sie eine vollständige Liste der Aufgaben oder Änderungen, die Sie brauchen, abzuschließen , um sich besser zu fühlen . Betrachten Aspekte Ihres Lebens , wie Arbeit, Ihre Beziehungen, Ihre körperliche Gesundheit und Freizeit. Identifizieren Sie alle Bereiche, in denen Sie Änderungen vornehmen möchten. Sie können nicht eine Verpflichtung gegenüber sich besser fühlen , wenn Sie nicht die Quelle der Probleme oder Unglück kennen. Sobald Sie diese Liste als können Sie beginnen, Schritt für Schritt -Aktionsplan zu entwickeln. Zum Beispiel , wenn Sie eine Beziehung mit einem Freund am Ende wollen Sie eine Liste aller Schritte, die Sie ergreifen müssen, zu erstellen und dann zu verpflichten, langsam Abschluss jeder ein .