Wie Hass überwinden

Lernen, wie man Hass zu überwinden, bleibt eine der spirituellen Praxis für viele Menschen , ob der Hass umfasst etwas mehr oder weniger trivial, wie hassen zu kochen oder eine raub Art von Hass , wie sie für eine andere Person oder Gruppe , anfall die Geduld und Weisheit, um durch Fragen des Hasses arbeiten kann eine lebenslange Reise. Anleitung
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das Objekt Ihrer Hass identifizieren . Verbringen Sie einige Zeit untersucht , was genau es ist, dass Sie über eine bestimmte Person zu hassen. Dies bietet eine Grundlage, auf der Sie Ihre Arbeit beginnen. Versuchen Sie, über die oberflächliche Schicht schauen und gehen tiefer. Versuchen Sie, den genauen Grund, warum Sie etwas oder jemanden hassen zu finden. Achten Sie auf das Verhalten oder Handlungen , die Sie möglicherweise nicht hassen die ganze Person nicht mögen.
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den Konflikt zu lösen , wenn möglich. Wenn von einem anderen gehasst wird auf einer langjährigen Meinungsverschiedenheiten auf der Grundlage , ist jetzt vielleicht ein guter Zeitpunkt, um das Kriegsbeil zu begraben. Dies kann äußerst umständlich und unbequem sein, kann aber helfen, die Vergangenheit hinter dir. Wenn der Konflikt nicht auf diese Weise gelöst werden kann, zum Beispiel, wenn das Objekt des Hasses ist eine politische Partei oder ethnischen Gruppe , arbeiten auf die Prüfung Ihrer eigenen Glaubenssystem als einen Weg zur Überwindung dieses Hasses.
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zu jemandem vergeben für den Schaden, den sie getan haben, arbeiten . "Vergebung bedeutet nicht, dass Sie die Verantwortung der anderen Person zu verletzen Sie leugnen , und es nicht zu minimieren oder zu rechtfertigen, die falsche . " sagt Mayo Clinic Personal Kaplan , Katherine Piderman , Ph.D., " Sie können die Person ohne die Handlung zu entschuldigen verzeihen. Vergebung bringt eine Art von Frieden, Sie gehen mit dem Leben hilft . "
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suchen psychologische , spirituelle Gemeinschaft oder Führung , wenn nötig. Im Gespräch mit Menschen, die entweder durch Ihre Situation gewesen sein oder sich in einem Ort, um objektiv zuhören kann von großer Bedeutung bei der Arbeit in der Vergangenheit Hass bewegen. Dies ermöglicht eine Gelegenheit , frei zu sprechen , ohne beurteilt und kann eine andere Perspektive sowie Werkzeuge für die Hilfe, Hass mit einer weniger zerstörerischen Emotionen ersetzen anbieten.
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hasserfüllt mit liebevollen Gedanken zu ersetzen. Coretta Scott King , die Witwe von Martin Luther King Jr., sagte: " Hass ist eine zu große Last zu tragen . Es tut weh, die hater mehr, als es schadet das gehasst. " Diese Worte deuten darauf hin, dass, wenn wir hassen, ein Teil von uns verliert die Fähigkeit, Liebe und Vergebung zu finden , uns letztlich zu verletzen . Einige schlagen vor , dass das Beten für das Wohlergehen der Menschen, den wir haben Gefühle für hasserfüllt ist eine Möglichkeit, Gedanken des Hasses zu verschieben, um zu lieben, oder zumindest Akzeptanz. Das scheint unmöglich zu Zeiten werden , aber die Arbeit an der Entwicklung einer neuen Antwort auf das Objekt Ihrer Hass wird den Prozess zu starten.
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Nehmen Sie es sich einfach. Dieser Vorgang kann einige Zeit in Anspruch nehmen , vor allem , wenn der Schaden an Sie oder einen geliebten Menschen auf zutiefst schmerzhaft getan . Verstehen Sie, dass jeder geht durch diese Herausforderungen zu irgendeinem Zeitpunkt in ihrem Leben und müssen ihre eigenen Wege zur Arbeit durch diese Gefühle zu finden.