Energie & Haltungen, die Form Our Bodies in Bewegung

Viele Male haben wir versucht sind, auf der Couch sitzen und faul. Es ist unsere Einstellung und unsere Energie, die uns antreibt , aufzustehen und zu Beginn des Trainings. Ob es eine Reise in die Turnhalle oder einfach zu Fuß den Hund , ohne positive Energie , können wir die Begeisterung oder Interesse daran, nicht in Bewegung zu sammeln. Glaube und Haltung
Einstellung eine positive Absicht, wird Ihnen helfen, sich von der Couch .

Glauben an die Wichtigkeit der Fitness der körperlichen und geistigen Selbst ist der erste Schritt zur Integration ein Training in Ihr Leben. Einstellen der Absicht, Ihre körperliche Gesundheit zu verbessern, ist der wichtigste erste Schritt, um geistig platzieren sich in der Denkweise notwendig , um ein Trainingsprogramm beginnen. Das Verständnis der Notwendigkeit einer positiven Einstellung und Energie in Ihr Leben wird zu einem positiven Ergebnis für Ihre körperliche Gesundheit und Fitness führen .
Geist-Körper- Verbindung
Verständnis der Geist -Körper-Verbindung Ihre körperliche Wesen zu helfen.

Medizinische Fachleute haben lange geglaubt, es gibt eine Verbindung zwischen dem Zustand des Geistes und die körperliche Gesundheit . Sie stammt aus der griechisch-römischen Philosophen , hat es ein Verständnis, dass eine positive Gemütszustand wird in einem gesunden Körper zu helfen , und umgekehrt , werden Stress und negative Denkprozesse eine depressive Immunsystem und körperliche Beschwerden zu schaffen.

Umgang mit Stress
Lachen ist ein guter Weg, um Stress zu reduzieren.

Umgang mit Stress in einer positiven Art und Weise können Sie Ihre körperliche Gesundheit zu verbessern. Stress reduziert unsere Energie und drückt unser Immunsystem. Lernen, mit Stress umzugehen, befreit unsere Energie zu erarbeiten und verbessern unsere körperliche Gesundheit. Es gibt viele Möglichkeiten , Stress zu reduzieren , auch im Gespräch mit Freunden und Beratern über unsere Probleme und Schreiben in einer Zeitschrift . Einige finden Arbeit aus , um ein Stressminderersein als auch, was dem doppelten Zweck der Verbesserung sowohl unsere geistige und körperliche Gesundheit zur gleichen Zeit serviert .
Körper in Bewegung
Yoga -Paare körperliche und geistige positive Energie.

Yoga und Pilates sind zwei Arten der körperlichen Aktivität, die geistige Selbst und positive Energie mit dem physischen Körper in Bewegung zu koppeln. Diese Aktivitäten umfassen tiefe Atmung und geistige Zustand des Geistes zusammen mit körperlichen Haltungen , die der Körper die Stärke und Flexibilität zu erhöhen. Die in Yoga und Pilates geführt physischen Handlungen verlassen sich auf das zentrale Nervensystem , die Atmung, Gleichgewicht und Stretching steuert. Yoga und Pilates sind dafür bekannt, in positiver Weise zu gestalten und ändern Sie die Form Ihres Körpers , aber der Schlüssel zu diesen physischen Handlungen ist positive Energie.