Wie Focus in einer Hyperkinetische Weltsuche

Fokus nimmt zu kämpfen. Pädagogen an der American Management Association (AMA) beschreiben unsere hypervernetzten Welt als ein Ort, an dem wir mehr denn je vernetzt , aber in dem wir uns mit unseren engsten Freunden und der Familie über elektronische Medien und oberflächlich, schnell Gespräche . Aber es gibt Hoffnung . Und wir müssen dafür kämpfen. Die an der AMA zu behaupten , dass nicht nur Fokus erreichbar in einer hyperkinetischen Welt, aber , dass es der Schlüssel zur Rückeroberung unserer Fähigkeit zu verbinden , zu reflektieren und zu entspannen. Anleitung
1

Atmen . Wenn Sie durch eine Vielzahl von Aufgaben überfordert fühlen oder Gedanken , sich selbst die Erlaubnis sie ein zu einer Zeit zu nehmen . In dem Buch " Making It All Work : Gewinnspielauf der Arbeit und das Geschäft des Lebens ", Autor David Allen stellt ein Mann, der sich eine solche Erlaubnis gab , nachdem er eine Liste von allem, was er dachte, er würde , könnte, sollte oder könnte zu tun. Machen Sie Ihre eigene Liste.
2

Machen Sie einen Zeitplan . Nach der Auflistung Ihrer Prioritäten bestimmen, wie , oder wenn , werden Sie ihnen zu tun. Organisieren von Makro bis Mikro , von jährlich bis täglich. Planen Sie Ihren Tag , und im Laufe des Tages , Notizen machen , wenn nötig. Aufschreiben schnelle Notizen , die später in einem weniger hektischen Zeit betrachten kann helfen, schwere Momente leichter.
3

Schnitt zurück . Das Sprichwort , "sollten wir arbeiten, um zu leben, nicht leben um zu arbeiten " wiegt als ein wichtiger Faktor bei der Suche nach Fokus. Achten Sie auf Freizeitaktivitäten. Diese können leicht sein , wenn sie zusammen mit zu vielen anderen Aktivitäten (z. B. am Wochenende) eine Quelle der Verwirrung , anstatt Verjüngung vollgestopft
4

Nicht nur Netzwerk : . Sozialisieren. Der " Harvard Business Review " berichtet, dass diejenigen, die sich körperlich zu isolieren sind eher von einer Bedingung genannt Aufmerksamkeitsdefizit- Charakterzug (ADT) leiden. Diese Störung , im Gegensatz mit Aufmerksamkeits-Defizit -Störung, bezieht sich auf diejenigen, die konsequent nicht wegen ihrer verspannungsinduzierenden Umgebungen konzentrieren.
5

Holen spirituell. Forscher an der Mayo-Klinik sagen, dass Spiritualität mit Fokus und Stressabbau so viel wie mehr Sport , gesunde Lebensmittel zu essen und Gespräche mit Freunden helfen. Spiritualität gibt einen Sinn , um so weniger auf unwichtige Dinge und mehr auf das Wesentliche konzentrieren, um .
6

Holen Sie sich Hilfe , wenn nötig. Einige, ob ein Kind oder Erwachsener , kann von einer hyperkinetischen Störung , die den Fokus behindert leiden. Die einzige kurzfristige Lösung können Medikamente , Verhaltenstherapie, oder beides sein. Prüfen Sie mit Ihrem Arzt.