Wie Menschen zu stoppen Von Pushing Ihre Buttons

Menschen können schieben Sie Ihre Tasten - alle von der Mitarbeiter, die gewöhnlich verwendet und lässt Ihren Arbeitsbereich in ein Chaos auf die relative , die konsequent macht unempfindlich Kommentare über die Art, wie Sie Ihr Leben leben. Wenn Sie in einem emotionalen Weg, um rücksichtslose Verhalten der Menschen zu reagieren , können Sie Ihre Fähigkeit, effektiv mit der Situation umgehen zu verlieren. Doch Sie Techniken erlernen kann , um die Kontrolle zu behalten und stoppen Menschen aus Schieben Sie Ihre Tasten. Anleitung
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Machen Sie eine Liste von Dingen, die Menschen wissen , dass Ihre Schaltflächen drücken . Im Bewusstsein , was löst Ihre negativen Emotionen wird Ihnen helfen, die Menschen davon ab, die besten von euch zu stoppen.
2

Bereiten Sie sich im Voraus, so dass Sie immer aufregen halten können , wenn Sie planen, eine Interaktion sind mit jemand, der gewohnheitsmäßig drückt Ihre Tasten. Denken Sie über die Ursache , warum Handlungen oder Worte der Person verärgert . Fragen Sie sich , ob es wirklich wert ist verärgert zu werden. Versuchen Sie, über die Situation in einer anderen Weise , die weniger aufwühlend sein wird denken. Visualisieren Sie die Situation und stellen Sie sich ruhig zu bleiben , egal was passiert.
3

Atmen Sie tief ein und zählen rückwärts bis 10 stillschweigend oder Wiederholen einer stillen Mantra in den Kopf , wie : "Ich will bleiben zu beruhigen "oder " Ich will nicht provozieren " , wenn jemand beginnt, versuchen Sie, Ihre Knöpfe zu drücken .
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Denken Sie an eine angenehme Situation, die mental entfernen Sie aus dem Stress der Situation , wie z. B. gerade ein Sonnenuntergang oder eine Fahrt in einem Heißluftballon , wenn Sie glauben, Ihre Emotionen zu übernehmen .
5

Entschuldigen Sie sich von der Situation , so dass Sie zu einem privaten Ort zurückziehen , um Ihre Gedanken zu sammeln und Ihre Emotionen zu beruhigen , wenn Sie das Gefühl haben, die Kontrolle zu verlieren .