Wie Selbst induzieren einen trance-ähnlichen Zustand

Die vielen Aufgaben und Ablenkungen im Leben kann über Ihren Geist zu nehmen und halten Sie abgelenkt von unseren eigenen inneren Realität . Durch das Erlernen , wie man sich in einen Trance-Zustand gesetzt und Schritt weg von der Außenwelt , können Sie die Kontrolle über Ihren Geist wieder und finden Sie einen tiefen inneren Frieden . Versuchen Sie nicht zu hart, um dies zu erreichen ; ein integraler Bestandteil der Erreichung eines Trance-Zustand ist einfach so dass sie durch die Konzentration auf Ihre innere Erfahrung , aber nicht versuchen , es zu kontrollieren passieren . Anleitung
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Settle in einem privaten Ort, wo Sie wissen, dass Sie nicht für mehrere Stunden gestört werden. Machen Sie es sich bequem , aber nicht liegen , denn das wird wahrscheinlich dazu führen Sie , um einzuschlafen. Sitzen auf einem bequemen Kissen , die Beine locker überquerte kann gut funktionieren. Tun Sie, was sich richtig anfühlt für Sie.
2

auf einige entspannende Musik Setzen Sie , wenn es Ihnen hilft, sich zu konzentrieren. Manche Menschen sind besser in der Lage , einen Trance-Zustand beim Hören von Musik zu erreichen, während andere lieber Schweigen.
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für 10 oder 15 Minuten ohne etwas zu tun oder zu versuchen , etwas zu tun zu sitzen. Einfach spüren Sie Ihren Körper sitzen . Sie müssen nichts tun . Viele Menschen finden das sehr schwierig, vor allem zielorientierte Menschen, die denken , dass sie immer etwas zu vollbringen .

4 Schließen Sie die Augen sanft. Sobald Ihr Geist ist still geworden , beginnen , Ihren Atem zu beobachten. Versuchen Sie nicht , es zu kontrollieren - genau beobachten, es wird in durch die Nasenlöcher , und dann wieder vorbei
5

die Empfindungen Beachten Sie in Ihrem Körper . . Sie sie nicht beurteilen oder zu versuchen, sie zu ändern , einfach bewusst sein , und wie sie über Zeit ändern .
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für mindestens eine Stunde Beobachten Sie Ihren Atem und Ihren Körper. Sie sind nicht so etwas wie eine Trance-Zustand das erste Mal, wenn Sie dies tun zu erreichen. Weiter, es jeden Tag zu tun, und nicht darüber, ob Sie einen Trance-Zustand zu erreichen oder nicht zu kümmern.