Wie sich besser zu fühlen Wenn ich Upset

Wenn Sie verärgert , deprimiert, oder einfach nur einen schlechten Tag sind, ist die einfachste Sache, die Sie tun können, sitzen um Mitleid für sich selbst und die unangenehmen Umständen können Sie sich selbst in. Suhlen gefunden haben in Selbstmitleid macht alles nur noch schlimmer erscheinen . Der beste Weg, sich besser zu fühlen , wenn Sie verärgert sind, ist, aufzustehen und etwas zu tun , die Sie Ihre Sorgen vergessen und sich auf etwas heller und heller wird . So tun Sie sich statt Ziehen Sie weiter in Trauer zu heben. Anleitung
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Übung . Durch Bewegung setzt Endorphine frei , die das Erste sind Ihre Herzfrequenz und Ihr Blut fließt "Wohlfühlhormone . " Übung ist ein natürlicher Weg, um Stress abzubauen und sich besser fühlen im Allgemeinen, mental, emotional und physisch. Springen auf einem Laufband , für einen Spaziergang außerhalb , Training mit Gewichten, oder versuchen eine neue Group-Fitness- Klasse.
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Hilfe jemand anderes. Wenn Sie verärgert sind, nehmen Sie Ihren Fokus aus sich selbst und tun Sie etwas für jemand anderen. Dies , auch wenn es zunächst schwer sein, werden Sie sich besser fühlen , da Sie von Ihrer Situation weniger konzentriert sein . Volunteer in einer Suppenküche , babysitten für einen Freund , waschen jemandes Auto, zahlen für die fremde Kaffee hinter Ihnen in der Schlange vor dem Drive-Thru , nehmen Sie Ihre Eltern , um zu essen , oder helfen, ein Familienmitglied mit etwas, was sie brauchen .

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Holen Sie sich verwöhnen . Wenn Sie verärgert sind, ist Stress eine natürliche Reaktion , die oft ihren Tribut auf den Körper. Um besser zu gefallen , verbringen einige Zeit sich verwöhnen zu lassen und entspannend. Werde eine Maniküre oder Pediküre , erhalten Sie Ihren Augenbrauen gewachst , erhalten Sie Ihre Haare schneiden , farbig, oder gestylt , erhalten eine Gesichtsbehandlung, oder bei einer Massage . Wenn Sie verbringen 60 bis 90 Minuten entspannen , werden Sie Energie und helfen Ihnen, sich besser fühlen.
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Rufen Sie einen Freund . Wenn Sie verärgert sind, manchmal braucht man einfach , um es heraus zu sprechen . Rufen Sie einen Freund , einen, den Sie wissen, wird nichts dagegen, wenn du vent, und genau sagen, wie Sie sich fühlen . Halten Sie nicht zurück . Oft ein Freund werden Sie mit einer neuen Perspektive und Ausblick auf Ihre Situation und helfen Ihnen sich besser fühlen über alles.
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etwas zu tun. Herumsitzen ist das Schlimmste, was Sie tun können, wenn Sie verärgert sind . Statt Mitleid für sich selbst , aufzustehen und etwas erreicht zu werden. Organisieren Sie ein Zimmer in Ihrem Haus , reinigen Sie Ihr Haus , Ihr Auto waschen oder reinigen Ihre Schrank. Leistung ist wichtig, um sich besser fühlen insgesamt.